7 Gratis hjemme-ABS-treningsøkter som er bedre enn en personlig treningssesh

Meg Takacs '6-minutters kjernetrening

Hver mandag deler Well+Good Instagram -kontoen en full treningsøkt til fôret vårt, og bryr seg om vår "Trainer of the Month."Og denne, omsorg for Meg Takacs, vil forlate hele kjernen i brann.

https: // www.Instagram.com/p/byfrwwxnbrs/

Charlee Atkins 'Classic ABS -trening

Disse fem trekkene-inkludert planker, sykler og omvendte krøller-er perfekte i flere dager når du bare har noen minutter å presse inn en trening.

https: // www.Instagram.com/p/bv0ypwzfjbw/

Amanda Bisk's No-Impact ABS

Sakte og jevn kontrollert vinner løpet med denne serien, som vil brenne ut abs uten å hoppe, skurrende eller-du gjettet det-påvirket.

https: // www.Instagram.com/p/bu_xtwih3bm/

Jeanette Jenkins 'plankevariasjoner

Hvis du kjeder deg over de vanlige underarmene og sideplanker, har denne serien deg dekket. Det vil holde deg i bevegelse mens du også jobber kjernen din, noe som betyr ABS og hjertet vil dunke når det er over.

https: // www.Instagram.com/p/bysx2dSjxvf/

Kjernetrening med høy intensitet

Høy intensitet og ABS fungerer alt på en måte at du føler denne i flere dager.

https: // www.Instagram.com/p/by27fc4h96y/

ABS pluss armer

Legg til et lite armarbeid i ABS-rutinen din ved hjelp av denne 15-minutters serien, som er alt du trenger for å sjekke "Arbeidet ut" av oppgavelisten din for dagen.

https: // www.Instagram.com/p/by2j9jbc45v/

4-minutters abs

Ja, du kan få en full ABS -trening i fire trekk og fire minutter. Og den beste delen? Du trenger bare å velge en sang for å lydspor hele treningen din.

Hadde nok kjerne og klar til å gå videre til resten av kroppen din? Prøv denne serien, pleie av Emily Turner. Og for restitusjonsdag, her er våre favoritt yogavideoer på hele YouTube.