6 måter å rydde opp i tannpleien

Hvis du er overrasket over å høre ingrediensen som er utpekt på de fleste tannkremetiketter beskrevet i så skumle termer, er her litt bakgrunn: Fluor har blitt kontroversielt i noen helhetlige helseaktivistkretser, spesielt fordi det legges til vannforsyningen i USA. Og disse bekymringene har begynt å få mainstream oppmerksomhet: i 2014, den prestisjetunge medisinske tidsskriftet Lancet Inkludert den i listen over nevrotoksiner (sammen med bly, arsen og mer), og en rapport fra Harvard University fra 2012 fant at barn i områder levert med høy fluoridvann har "betydelig lavere" IQs enn de hvis vann har mindre fluorid. (American Dental Association fastholder fortsatt at fluor er trygt og forhindrer tannråte.)

Men siden selv fluorfrie tannkrem kan ha noen terningrike ingredienser, dr. Solis anbefaler å gå den helt naturlige ruten. Hennes go-tos inkluderer periopaste, et profesjonelt rensemiddel fylt med vill laget urter (som kalendula og grønn te) og essensielle oljer (peppermynte og oregano, for det første); Deborah Organics 'naturlige leiretannkrem, som trekker ut giftstoffer med to typer leire; og dr. Jaikaran's Herboodent, en ayurvedisk formel fra India som inkluderer 21 forskjellige mikroniserte urter.

Og for noe som faktisk ser så naturlig ut som det høres ut, er det skittens spormineral tannbørstepulver, som er laget av bare syv ingredienser-inkludert ekstra-fine bentonittleire-og kan helt passere som noe du gravde opp fra hagen din.

I stedet for munnskyll, kan du prøve oljetrekking

Alkohol, en nøkkelingrediens i de fleste munnskyll, er også på toppen av dr. Solis 'Oral Care Blacklist. "Alkoholbaserte skyllinger er virkelig tøffe og dehydrering for tenner, og de kan forårsake overfølsomhet hos noen pasienter," sier hun.

I stedet har hun alle klientene sine til å ta opp oljetrekking, en gammel (og trendy) ayurvedisk praksis der du svinger en spiseskje olje rundt i munnen i 15 til 20 minutter. (Det høres ut som aldre, men er faktisk den perfekte tiden å blande en ansiktsmaske-yay for multitasking!)

"Når oljen treffer tennene og tannkjøttet, blir mikrober plukket opp som om de blir trukket til en kraftig magnet," forklarer dr. Solis. “Bakterier som gjemmer seg under sprekker i tannkjøttet og i porer og tubuli i tennene suges ut av gjemmestedene og holdes fast i løsningen.”(Hun legger til at du ikke skal gurgle, svelge eller spytte i vasken siden all den oljen til slutt vil tette rørleggerarbeidet.)

Dr. Solis bærer mager & co. Kokosnøttolje med peppermynte på kontoret hennes, som hun sier er den eneste kokosnøttoljen som er pH -balansert spesielt for munnen. Og for at oljetrekking på det er seriøst, har du sett rette ting skje på t-banen-minty Coco lager en dosepakker med 100 prosent naturlig kokosnøtt og peppermynteolje.

I stedet for floss, prøv en waterpik

Jeg må innrømme, jeg løftet et øyenbryn da jeg hørte at eksperter stiller spørsmål ved fordelene med tanntråd, så jeg spurte dr. Solis hva hun mener. Mens hun sier at det definitivt er gunstig når det gjøres riktig-og i kombinasjon med børsting, oljetrekking og vanlige tannbesøk, bemerker ikke at alle får det til.

"Jeg legger merke til at mange pasienter ikke vet den riktige måten å floss på ... de har en tendens til å bare sette inn flossen opp og ned i stedet for å klemme tannen med den," sier hun. “Av den grunn ber jeg de fleste av pasientene mine å investere i en waterpik i stedet. En waterpik er bare en dings som skyter vann-du plasserer den mellom tennene ved tannkjøttet og den fjerner mye mer rusk da ville tanntråden.”

Gitt at Floss er et annet tannpleieprodukt med noen ikke-så-rene ingredienser-inkludert en som har blitt knyttet til skjoldbruskkjertelsykdom-dette virker som en tryggere og mer effektivt alternativ.

I stedet for peroksydhvitener, kan du prøve aktivert trekull

Aktivert kull ikke bare avgifte tarmen og huden-det hjelper deg også med å score hvitere tenner uten harde blekemidler. "Aktiverte kullverk ved å fange giftstoffer og kjemikalier i den porøse overflaten, og dermed forhindre at slike kjemikalier blir absorbert i blodomløpet," forklarer DR. Solis. “Det er også vist å være tiltrukket av forbindelser kjent som tanniner, som finnes i vanlige flekkinduserende gjenstander som vin eller kaffe.”

Mens hun sier at du ikke vil se resultater så raskt som du vil med en hvitestrip, dr. Solis anbefaler flere kullbaserte produkter til kundene sine for bleking av formål, inkludert Pearlbars kull tannbørster og flossploss, samt Cococlears kulloljetrekkingsløsning. (Andre alternativer inkluderer kull tannbørsteabonnementsbokser av Boka og Tulip og Curaproxs elektriske tannbørste og kullpasta.)

Hun legger til: "Jeg synes det er rettferdig å si at alle kullinfuserte produkter er potensielt effektive over tid, men jeg føler at tannkremen og olje-tullingsproduktene er de beste rutene for naturlig og effektiv hviting.”

Ekstra kreditt: Skrap tungen din og pop et prebiotikum eller probiotikum

Hvis tungeskraping ikke allerede er en del av din orale omsorgsrutine, dr. Solis foreslår at du legger den til i oppstillingen, stat. (Hun bruker denne skraperen.) "Det er nyttig å skrape tungen din om morgenen, etter at kroppen din har hvilt og fordøyd," sier hun. “Bakterier sitter ved bunnen av tungen, og hvis de ikke er fjernet, kan de forårsake dårlig lukt og en ubalanse av oral flora.”

Og snakker om oral flora, er det nå et probiotikum som er laget spesielt for munnen din ved å fylle på det gode, som inneholder stammer av gode bakterier som er klinisk bevist for å forhindre dårlig ånde, tannkjøttsykdom og tannråte. Mens dr. Solis var ikke tidligere klar over det og kan ikke kommentere effektiviteten, hun bærer en førBiotisk tannkrem kalt Revitin på kontoret sitt. (Prebiotika gir drivstoff de gode bakteriene som allerede lever i systemet ditt.) Det er fylt med vitaminer og næringsstoffer som sies å gi deg sterkere emalje, friskere pust og økt immunitet og fordøyelsesfunksjon-som ikke ville smile til det?

Visste du at tannproduktene dine kunne få deg til å bryte ut? Her er grunnen. Og det er ikke bare muntlige pleieprodukter som kan ødelegge for tennene og neglebiting er også dårlige nyheter.