6 tips for å håndtere hjemlengsel når du ikke kan reise hjem

Hvordan takle hjemlengsel under Covid-19

1. Administrer din generelle stress og angst daglig

Når det gjelder spørsmålet om hvordan du skal takle hjemlengsel, bør dette være varen nummer én, ifølge Scarlett. Det betyr å prioritere søvn, komme seg ut i minst en tur hver dag, gjøre minst 10 minutters trening, planlegge alene tid fra karantene-kameratene og ringe vennene dine. Sammen vil disse vanene tilby deg en grunnlinje av mental styrke for å hjelpe deg med å håndtere alt som skjer, inkludert hvordan du skal takle hjemlengsel.

2. Planlegg et tilbakevendende videomøte med familien din

Å se dine utvidede familiemedlemmer prøve å jobbe zoom er topp underholdning, tro meg. Det er grunnen til at Scarlett vil at du regelmessig skal ringe inn med hele familien, ta tak i popcornet og la kaoset sikre. "Planlegg noe morsomt for samtalen," foreslår hun. "Spill for eksempel et spill som Scrabble, Uno eller Family Karaoke."Og for kjærligheten til Tiktok, vær så snill gjøre Registrer samtalen hvis du bestemmer sistnevnte alternativ.

3. Gjenopprette sansene i barndommen din

Teplin anbefaler å gjøre et dypt dykk for å huske sansene som gjorde barndommen så søt til å begynne med. "Tenk på hvordan hjemmet lukter, og kanskje finne ut hva stearinlyset pleide å brenne. Eller hvis det er minnet om familien din som samles rundt peisen, kan du kjøpe et stearinlys som lukter som en peis, "sier hun. Gå all-in på den nostalgi.

4. Lage familieoppskrifter på det vanlige

Noen retter er som en tidskapsel i hver bit. Og siden mange av oss har nyvunnet kjærlighet til kjøkkenet, føles nå som et ideelt tidspunkt å prøve mammas pannekakeoppskrift eller nå tilbake i tid til sommerdagene med sylting forskjellige råvarer med bestemor.

5. Se på din favoritt barndomsfilm eller TV-show sammen

På ungdomsskolen så søsteren min og jeg Nickelodeon Show Drake og Josh minst 50 ganger gjennom. Etter en episode på nytt i går kveld på Hulu, er jeg glad for å kunne rapportere at showets hermetiske latter og popkulturreferanser fra de tidlige aughts forblir herlige. Hvis du føler deg så tilbøyelig til å gjenoppleve TV-en eller filmene i barndommen din, sier Teplin at det er en flott måte å takle hjemlengsel-spesielt hvis du gjør det med OG-se-troppen din.

6. Introspekt om familiekonseptet

Tenk utover din biologiske familie for denne. "Prøv å få kontakt med de andre 'familiene', for eksempel arbeidsvenner eller skolevenner," sier Teplin. De kjære du savner kan være din valgt ut familie, ikke din gitte, så ta dem med i alle dine digitale planer også.