6 måltider-prep-hacks som sparer deg for penger raskere enn du kan si Kjøp i bulk

"Alternativene er i hovedsak uendelige: Avokado toast med et mykt kokt egg, frokost -elendig. Det er en enkel måte å tilsette protein og trekke sammen en 'alt annet enn kjøkkenvasken' slags middag!""

3. Gjør dine resterende smoothies til kjempegode frosne desserter

Smoothies er en a.m. Eller stift etter trening for mange mennesker, men å gjøre dem på REG kan bli litt kostbare-spesielt hvis du blander inn kollagen, adaptogener, spirulina og andre tillegg for et ekstra løft. Dette er grunnen til at pediatrisk ernæringsfysiolog og Sunt barn Forfatter Mandy Sacher sørger for at ikke en eneste næringsrik dråpe går til spill. "I stedet for å kaste bort enhver resterende smoothie, frys den til tomme iskremformer," sier hun. "De er en perfekt snacks etter skoletid og sunn erstatning for iskrem. Barn elsker dem!"Det er ganske trygt å si at voksne også vil.

4. Kjøp Staple Pantry -varer i bulk

Det er noen go-toS du vet kommer til å se ut i nesten alle måltidene dine: salt, pepper, gurkemeie, havre olivenolje, belgfrukter, brun ris ... uansett hva måltidet ditt er stifter er, Fit Foodie finner blogger Lee Hersh anbefaler å kjøpe det du kan i bulk fordi det Sparer penger i den lange løpende costco-størrelse container vil koste deg mye mindre enn 12 av de små glassflaskene.

"Vårt spiskammer er alltid utstyrt med grunnleggende ingredienser som vi bruker flere ganger i uken," sier hun. "Det er alltid hyggelig å ha pantry -ting på hånden hvis vi vil lage chili, gryteretter og alt derimellom. Hvis reiseplanen din er noe som min, så vet du hvor viktig det viktige spiskammeret kan være."Færre turer til matbutikken er definitivt en stor bonus.

5. Gå til bondens marked om kvelden

Fearless Fig -blogger Sarah Greenfield har et smart tips for å få en stor rabatt på ferske råvarer: "Jeg går til bondens marked når leverandørene gjør seg klar til å forlate," sier hun. "De vil bli kvitt produktene sine og vil vanligvis ha ganske gode tilbud på mat."De peneste tomatene kan være lenge borte, men stygge råvarer er like næringsrike og deilige.

For å spare tid når hun er måltid som prepping senere i uken, forbereder Greenfield produktene sine rett når hun kommer hjem, steker, dampende og fryser forskjellige frukt og grønnsaker, så hun har dem på hånden å bruke på forskjellige måter. "Dette hjelper til med å sikre at produktene mine ikke går dårlig. Jo lettere det er å spise, jo mindre matavfall har jeg, "sier hun. "Det er ikke noe verre enn å kaste bort vakre, organiske produkter!""

6. Sammenlign priser slik at du vet hvor du kan få de beste tilbudene

Det kan være lett å falle i vanen med å gå til samme butikk og fylle handlekurven din med de samme stiftene. Men Well+Goods oppskriftsutvikler, Tatiana Boncompagni, liker å handle rundt for å se hvilke butikker som tilbyr de beste prisene på forskjellige ingredienser. Til og med deretter Hun er ikke ferdig med å sammenligne priser. "Jeg ser på dagligvarebutikkene i nabolaget mitt og ser deretter på nettet for å se om noe er billigere gjennom Amazon eller Fresh Direct, noe som ikke bare sparer tid, men også penger," sier hun. Et annet nettsted å bokmerke: Brandless, der alt er $ 3 eller mindre. Du trenger ikke å la noen butikk diktere prisen for deg. Som shopper, du er ansvaret.

Apropos å spare penger, dette er ukens dags avokadoer er de billigste. Pluss sunne smoothies som er under $ 2 å lage.