6 mantraer å gjenta når du er i den forferdelige limboen for å vente på testresultater

Din go-til-mantra skal være den man føler deg riktig for deg. Det kan være så enkelt som, "I dette øyeblikket har jeg det bra"-En setning som hjelper deg med å minne deg på din nåværende virkelighet. på samme måte, "Jeg er glad, sunn og hel," "Jeg er trygg og trygg," og “Alt er bra i min verden” kan hjelpe, dr. Bash sier.

"Den sanne verdien av et mantra er hvordan det får deg til å føle deg," dr. Bash sier. “Hvis det resonerer for deg og får deg til å føle deg trygg, fredelig og trygg, kan det fungere. “

For noen mennesker, en trosbasert mantra, som et skriftstykke eller sier ordet "Gud" kan være gunstig, sier Ehrman. For andre, noe sånt som "Jeg er fredelig, jeg er rolig" kan hjelpe. "Det er en del av tankene dine som sier: 'Nei, det er jeg ikke,' men det du sier blir til slutt din sannhet.”Og siden testresultatene dine kan være i stand til å være kampanje for at sannheten din skal være for tidlig å katastrofe.

Til syvende og sist kan imidlertid et mantra være alt som resonerer deg. “Det trenger ikke å være foreskrevet. Det må bare være meningsfylt og beroligende, sier Ehrman. Den beste måten å innlemme det i livet ditt er å øve mantraet ditt daglig, så vel som når tankene dine begynner å vandre. “Gjør det et par minutter om dagen, og kom deretter til 15 minutter om dagen. Når du kommer til det, kobler du hjernen din på nytt.”

Det er lite sannsynlig at noen metode for mestring vil fjerne stresset forbundet med å avvente resultater. Men å finne et mantra som fungerer for du kan gjøre prosessen mye mer levelig.

Mer mantra-hjelp: bokmerke disse for neste gang du er pluss-en på et sosialt arrangement, og disse for å øke din økonomiske helse.