5 måter Amazons Alexa kan dobles som din trening og velvære -trener (seriøst)

Så mye som jeg skriver om å koble fra, noen ganger-ironisk-den beste måten jeg kan implementere praksisen i mitt eget liv er ved å introdusere mer teknologi.

Jada, det er motintuitivt å koble fra med teknisk, men vurder å bytte ut iPhone og dens blått-lys-avgitte apper for Amazons Alexa. Den personlige assistentfunksjonen på Echo-enheten er så syltetøy med nyttig helse og velvære små.

Her er alle måtene Alexa kan øke helse- og velværespillet ditt i 2018.

1. Kobles til Fitbit

Å synkronisere de to smarte enhetene betyr at Alexa vil tolke Fitbit -statistikken din. Finn ut om du oppfyller dine daglige trinnmål og hvor godt du sov kvelden før.

2. Gjør guidet meditasjon

Meditering er en så verdifull praksis, men det kan være tøft å finne tid til å finne klasser eller kvinnegrupper når behovet for å øve mindfulness oppstår. Gjennom en rekke forskjellige funksjoner kan Alexa ta deg gjennom forskjellige guidede meditasjoner.

3. Praktiserer yoga med deg

Når det er på tide å slappe av og nedadgående hund, kan Alexa trene deg gjennom din praksis.

4. Tar deg gjennom korte treningsøkter

Siden en effektiv treningsøkt virkelig kan ta bare et øyeblikk, lønner det noen ganger å hoppe over studioklassen og la Alexa presse deg gjennom en svette sesh.

5. Hjelper deg å sove

Du vet bedre enn å sjekke telefonen din når du prøver å sovne (ikke sant?), men om netter når stengt øyne virker unnvikende, ender mange av oss (meg selv inkludert) med å bla bort. Hold deg telefonfri, og be Alexa om å hjelpe deg med å sovne med beroligende hvite lyder og lydbilder.

Trenger mer lukkede øye? Prøv å spise mer fisk eller øve Erykah Badus nattlige rutine.