5 Tulsi tefordeler, inkludert hvordan nipper det kan gi deg alle chill vibber
3. Tulsi te er fuktighetsgivende
Denne fordelen kan virke åpenbar, men fordi mange mennesker ikke drikker nok vann på dagtid, er det absolutt verdt å påpeke. "Ikke bare er Tulsi -te fuktighetsgivende, men siden den ikke har koffein, kan den nippes til når som helst på døgnet, inkludert om kvelden," sier Zhu. Hvis du liker å nippe til te konsekvent gjennom dagen, kan koffeinholdig te resultere i hodepine, men fordi den er koffeinfri, er det mye mindre sannsynlig at du opplever det fra å nippe til Tulsi-te.
4. Den har spormengder kalsium, vitamin C, jern og sink
Selv om det ikke bør tenkes å være en primær kilde for næringsstoffer, inneholder Tulsi -te små mengder av flere næringsstoffer, inkludert kalsium, vitamin A, C -vitamin, vitamin K, jern og sink. Tenk på det som kirsebær på toppen av de andre helsemessige fordelene det bringer til bordet.
5. Det kan hjelpe med bronkitt
En av medisinsk bruk av Tulsi -te bruker den til å behandle bronkitt. Dette er fordi urten har antiseptiske og antibakterielle egenskaper, og det varme vannet kan bidra til å berolige halsen. Hvis du har bronkitt eller sår hals, bør du fremdeles oppsøke lege, men Tulsi -te kan spille en tilleggsrolle i behandlingen.
Advarsler, risikoer og å kjøpe tips
Zhu sier at risikoen for å nippe til tulsi -te er minimal, men som med enhver urt, kan noen oppleve en allergisk reaksjon eller intoleranse. Hvis du opplever bivirkninger, for eksempel fordøyelsesproblemer, er det best å unngå denne teen. Hun sier også at fordi det er uetisk å gjennomføre vitenskapelige studier på de som er gravide eller sykepleie, er det ikke bekreftet at denne urten er trygg for disse befolkningen. Men generelt sier hun at det er trygt å prøve og også greit å nippe til hver dag.
Når du kjøper Tulsi-te, er det best å se hvor urten er hentet fra en god regel å følge når du kjøper te. Hvis du er bekymret for eksponering for plantevernmidler, vil det å kjøpe sertifisert organisk Tulsi -te redusere risikoen for eksponering. Du kan oppleve at smaken av Tulsi -te varierer litt fra merke til merkevare. Dette er helt naturlig ettersom det er noen få forskjellige varianter av Tulsi. Så ha det gøy og prøv forskjellige merker for å finne en du virkelig elsker. Noen sertifiserte organiske tulsi -te -merker å vurdere er Organic India ($ 13.99 for en pakke med tre), Nova ($ 14.99), og tradisjonelle medisiner ($ 25.86 for en 6 -pakke).
Andre urter å parre tulsi med
Når du leser tulsi -te -varianter, kan du merke at det noen ganger er blandet med andre urter. Dette gjøres for både smak og for å runde helsemessige fordeler. Akkurat som med matlaging, når du inviterer flere urter til festen, blir ernæringsfordelene mer robuste. Du kjøper også Tulsi som en løs urt eller pulver og lager dine egne blandinger hjemme. Her er noen ideer til hva du skal parre det med, basert på fordelene du håper å få:
Hvis du nipper til tulsi te for hjernehelse, kan du prøve tulsi gurkemeie te
Gurkemeie er en av de kraftigste betennelsesdempende urtene det er. Det hjelper med å redusere betennelsen i kroppen som en helhet, og dette inkluderer selvfølgelig hjernen også. Både tulsi og gurkemeie kan hjelpe med kognitiv funksjon og beskytte nevroner i hjernen, så kombinasjonen deres er virkelig komplementær. I tillegg spiller den søte smaken noter av Tulsi og den peppery bite i gurkemeie av hverandre pent. Verken urt har koffein, så det kan nytes når som helst på dagen.
Kjøp det: Vahdam gurkemeie Tulsi ($ 19.99)
Se videoen nedenfor for å lære mer om helsemessige fordeler ved gurkemeie:
Hvis du nipper til Tulsi -te fordi du er under været, kan du prøve Tulsi Ginger Tea
Tulsi er koblet til beroligende sår i halsen, og det samme er ingefær. Siden begge urtene bidrar til å øke blodstrømmen, kan denne kombinasjonen også bidra til å lindre hodepine. Ingefær er også beroligende for magen, så hvis du har vondt i magen, inkludert den i Tulsi -te, kan du hjelpe. Som Tulsi Tumeric Tea, har ikke denne blandingen noen koffein.
Kjøp det: Organisk India Tulsi Ginger Tea ($ 7.92)
Hvis du nipper til Tulsi -te for å senke angsten, kan du prøve Tulsi med Ashwagandha
Ashwagandha er en annen adaptogen urt som er koblet til å redusere stress og angst, så det kobles godt sammen med Tulsi. Det kan smake ganske jordnær på egen hånd, noe som er en annen grunn til at det er flott å koble den sammen med søt tulsi. Ashwagandha er en annen urt som er koffeinfri.
Kjøp det: numi tulsi te med gurkemeie og ashwagandha ($ 34.91 for en pakke med seks)
Zhu sier at når det gjelder Tulsi, må det fortsatt være mer vitenskapelige studier siden det som for tiden er der ute er begrenset. Men det har vært en ofte brukt urt i Ayurveda i århundrer, spesielt for fordelene som har blitt fremhevet her. Noen ganger er en kopp te virkelig det du trenger.
