5 ting du trenger å slutte å føle deg dårlig med i sengen (som, akkurat nå)

Og behovene trenger ikke å være spesielt X-vurdert for at du skal føle deg rart og ber om dem, sier Marin. ”Jeg har sett folk som skammer seg over å be om den mest vanilje, grunnleggende tingen; Så det er egentlig ikke noe med knekk, sier hun. Forhåpentligvis vil partneren din glede deg like mye som du vil glede ham eller henne, så gjør dere begge en tjeneste og snakker om hva som driver deg vill.

2. Tar din søte tid

Hver kropp fungerer annerledes. Og alles kropp fungerer annerledes når de er viklet sammen med andres kropp. Hvis du og partneren din opererer i forskjellige hastigheter, er det ingen skam å bremse ting eller strekke ut ting, slik at dere begge kan ta deg tid til at du trenger å kose deg og hverandre. Igjen (dette vil begynne å høres kjent ut), spesielt kvinner har en tendens til å slite med å ta opp dette problemet. "Mange kvinner tror at [opphisselse] bare skal skje naturlig og veldig raskt," sier Marin. “Så kvinner vil føle seg skyldige og be partnerne sine om oppmerksomhet eller ta opp litt tid.”Å bli fanget opp i måten det“ skal ”skjer er ikke morsomt for noen.

3. Hvordan du ser ut

Med konstante meldinger i filmer, magasiner og porno som forteller kvinner hvordan de skal se ut på soverommet (og la oss innse det, omtrent overalt ellers), og føles som om du kommer til å komme etter hva partneren din er i fysisk kan være Et tøft tankesett å riste. Men det er et tankesett som desperat trenger å riste. "Vi kommer på et logisk nivå, 'Ok, pornox er ikke hvordan sex ser ut i det virkelige liv,'" sier Marin, "men så er det fremdeles en del av deg den typen spark i det øyeblikket og føles selvbevisst.Å komme ut av hodet og føle deg mer komfortabel i huden din kan bety å bruke mer tid naken eller investere i sexy undertøy, men å fokusere på gleden i stedet for dine negative tanker fungerer også underverker.

4. Ikke å være på samme bølgelengde

Marin sier at mange mennesker føler seg dårlige når de er i forskjellige ting eller ikke er i humør samtidig som deres s.O., Men du og partneren din kommer ikke alltid til å være synkronisert. Å kommunisere om dette åpent er en god måte å nærme seg det på, råder Marin. Med forskjellige sexstasjoner, Psykologi i dag foreslår å utvide hvilke aktiviteter du og partneren din kan anse seksuelt. (Kanskje du ikke føler samleie, men en sensuell massasje høres morsom ut, for eksempel.) Et godt tidspunkt å få opp forskjellige ønsker kan være riktig etter Du har vært intim, sier Marin: "Si til partneren din: 'Du vet hva som kan være morsomt å gjøre neste gang?'”Det tar presset av under handlingen mens du setter den dampende scenen for et senere tidspunkt.

5. Ikke gjør det "riktig"

Det er ingen riktig måte å ha sex på. (Si det med meg!) Å huske at sex for deg og partneren din er helt unik er nøkkelen til en tilfredsstillende løp. Samleie, for eksempel, trenger ikke å være standard seksuell opplevelse, sier Marin. For mange kvinner er ikke samleie det som vil føre til mest glede og forbindelse. (Forskning viser bare rundt 25 prosent av kvinnene konsekvent orgasme under vaginal samleie.) Vær åpen for å prøve hva som fungerer for deg, ikke det du tror er antatt å jobbe for deg.

Opprinnelig utgitt 15. desember 2017. Oppdatert 13. september 2018.

Bevis på at du ikke er den eneste med spørsmål på soverommet: her er 5 ting en relasjonsekspert ønsker at alle visste om sex. Og hvis du trenger mer grunn til å snakke om sex (baby), viser forskning at det kan gjøre det mer tilfredsstillende.