5 regler olympisk skiløper Lindsey Vonn sverger forbi for å holde seg frisk på et fly

Amerikas mest dekorerte ski racer Lindsey Vonn går ut av hennes måte å holde seg frisk. (Arbeidslinjen hennes tilbyr ikke akkurat sykedager.) Men det er et mål som kan føles like utfordrende å oppnå til tider som, for eksempel å vinne en olympisk gullmedalje (noe Vonn gjorde i 2010, BTW). Det er hovedsakelig fordi jobben hennes krever at hun reiser åtte måneder ut av året og innebærer å hoppe på fly-ikke-tullete for å ha bakterier av alle slag.

Så hvordan gjør hun det? Disiplin. Duh. Vonn har opprettet et sett med personlige regler for å holde seg frisk i flukt som hun aldri avviker-ingen saker hva.

Nedenfor er 5 regler for å holde seg sunne på et fly som Lindsey Vonn sverger ved.

1. Ta med din egen mat

Vonn sier, for henne, den tøffeste utfordringen med å holde seg sunn mens du reiser er mat, og det er grunnen til at hun alltid pakker sine egne måltider: “Jeg har kokt kylling og ris, kanskje en banan. Alt jeg kan legge inn Tupperware, jeg tar på flyet, sier Vonn. Pro -tipset hennes: "Ikke ta med mat du trenger fingrene for å spise.”

2. Pakk en vannflaske i gjennomføringen

Fordi hun drikker "massevis av vann", bringer Vonn sin egen flaske til flyplassen, og fyller den opp etter sikkerhet. "Jeg blir dehydrert ganske raskt, så det er viktig for meg å bare fortsette å drikke," sier hun.

3. Har alltid rikelig med håndrenser

Denne skiløperens favorittprodukt for flyet? Håndrenser, og mye av det.

4. Bruk aldri flytoalettet

"Jeg prøver å ikke bruke badet på flyet for enhver pris," sier Vonn, som legger til, "det er veldig vanskelig, men du holder det inn."Denne fobien kom fra en venn som er sykepleier:" Hun fortalte meg alle de forskjellige bakteriene på flyets bad, og det freaked meg ut, "sier mesteridrettsutøveren.

5. Ta med lag

Det siste trinnet for å holde seg bra i luften er lagdeling, ifølge Vonn: “Jeg ser alltid ut til å bli kald på flyreiser, spesielt på de mindre flyene som fryser.”Hun pakker mange lag, og favoriserer de med høye krager for å holde nakken varm.

For mer reise Intel, her er flyvertinne-godkjente hacks for å kurere jetlag og hva velvære proffer gjør på veien (eller i luften) for å holde seg frisk.