5 Ikke så sunne ingredienser å forvise fra medisinskapet ditt ASAP

Gitt alt det sneaky sukkeret i pakket mat og giftige kjemikalier i mainstream skjønnhetsprodukter, har ingrediensetiketter praktisk talt blitt påkrevd å lese. Så hvorfor strekker ikke det ørneøyet til hodepinepiller og kalde medisiner?

De er ment å hjelpe deg med å helbrede, men det viser seg at mange medikamenter over disken faktisk er lastet med skissete ingredienser som ikke gjør noen tjenester for din langsiktige velvære. I følge Max Spielberg, medgründer av sertifisert organisk og ikke-GMO-medisinmerke Genexa, utgjør aktive ingredienser som acetaminophen eller ibuprofen bare en del av en dose. Resten-og vanligvis, flertallet av formuleringen-er bestående av inaktive ingredienser, som permer, fyllstoffer og konserveringsmidler.

"Den største faren er at de fleste av de inaktive ingrediensene aldri har blitt studert strengt for sikkerhet.""

Hvorfor er disse et problem? "Den største faren er at de fleste av de inaktive ingrediensene aldri har blitt studert strengt for sikkerhet. Vi vet ikke effektene de har på mennesker, "forklarer Spielberg. Sari Eitches, MD, internist og integrerende lege ved Los Angeles 'Akasha Center for Integrative Medicine, er enig: "Det er ingen helsemessige fordeler-mens det er] mulig helserisiko-assosiert med forbruket sitt.""

Så neste gang du når inn i medisinskapet ditt, kan du se nærmere på hva som er på flaskene. Et overraskende stort antall av dem-fra allergipiller til smertestillende midler og søvnhjelpsholdige visse ingredienser som eksperter er enige om det er best unngått.

Bla ned for 5 potensielt skadelige tilsetningsstoffer for å forvise fra medisinskapet ditt.

Maissirup med høyt fruktosenivå

Høyfruktose mais sirup kan være på både mat og drikker svartelister, men søtstoffet vises fremdeles i medisiner. "[Det er] funnet i mange hostesirup," sier Spielberg. Ikke bare er dette høyt bearbeidede sukker ofte laget av GMO -avlinger (mer om det om et øyeblikk), men det har også blitt knyttet til overvekt, diabetes og kreft.

Jada, å nippe til noen gram hostesirup når du er syk, vil ikke skade deg så mye som å tøffe brus på det daglige. Men når alternativer eksisterer-lignende sår hals, er det søtet i stedet med honning, en klinisk bevist respiratorisk soother-hvorfor velger ikke det sunnere valget?

Genmodifiserte ingredienser

Meieri, mais og soya biprodukter er ultra-vanlig farmasøytiske fyllstoffer-og i de fleste tilfeller har de ikke mottatt ikke-GMO-godkjenningsstempel.

Hvorfor betyr det noe? Vel, GMO kan være verdt å unngå i medisiner av samme grunner som noen er vekk fra dem i maten: de er dyrket for å motstå høye doser av plantevernmidler og har ikke eksistert lenge nok til at forskere kan vurdere deres langsiktige helseeffekt.

"Vi vet kanskje ikke de fulle effektene av å konsumere GMO -avlinger i mange år, eller til og med tiår," sier DR. Eitches. "Når det er et alternativ, anbefaler jeg alltid organiske over GMO -ingredienser.""

Sorbitol

Dette tilsetningsstoffet er en multitasker i ordets rare forstand. Det er en type sukkeralkohol som ikke bare er en aktiv ingrediens i noen avføringsmidler, men som også brukes som mykner i medikamentkapsler. Andre ganger, dets nærvær som en hjelpestoff i ikke-reseptfrie medisiner-lignende visse antacida og hostesirup, fungerer helt unødvendig.

"Denne er overveldende for meg," sier Spielberg om utseendet i OTC medisiner. “Det er et inaktivt [filler], men det er også et stoff selv.”Og selv når det ikke er en medisinens hovedkomponent, kan giftige tillegg som sorbitol fremdeles forårsake bivirkninger.

"Fordi sorbitol vanligvis er avledet fra høykalorisk mais sirup, er det vanskelig å bli fordøyd av mange mennesker, forårsaker oppblåsthet, flatulens og diaré," sier Edison de Mello, MD, doktorgrad, integrativ lege og grunnlegger/medisinsk direktør for Akasha Sentrum og aktivert deg. "Mennesker med underliggende tarmforhold, som IBS eller kolitt, er spesielt sannsynlig å være følsomme for sorbitol."Ikke ideelt når du allerede ikke føler deg så varm, ikke sant?

Dufter og smaker

Du vet å unngå noe med sci-fi-klingende fargestoffer, men "naturlige" dufter og smaker er i orden, ikke sant?

I følge Carolyn Harrington, grunnlegger av Natural Remedies Brand Matys sunne produkter, er det ikke akkurat tilfelle. "En smakstilsetning er laget av 20-50 ingredienser, så regjeringen lar [selskaper] liste dem opp som 'naturlige smaker'," forklarer hun. “Når du ser den frasen, har du ingen anelse om hva den faktisk er.”Det gjelder også dufter.

Siden det foreløpig ikke er noen FDA -regulering rundt begrepet "naturlige", kan merkevarer slippe unna med å bruke det selv om noen komponenter i duften eller smakstilsetningen er ikke. "Det er ingen måte for deg å vite hva du bruker, og informasjonen om hvilken naturlig smak eller dufter som virkelig inneholder blir ansett som proprietær av de fleste matindustriens selskaper," sier DR. de Mello. "Det gjør det praktisk talt umulig å spore den reelle effekten av disse kjemikaliene, naturlig eller ikke, til helsen vår.""

Den beste måten å unngå disse menneskeskapte forsterkere, sier Harrington, er å sikre at duften eller smaken det gjelder er faktisk På ingredienslisten.

Parabener

Skjønnelsesgangen er ikke det eneste stedet du trenger for å være årvåken om disse ekle konserveringsmidlene. "Parabener er en annen ting du ofte finner i inntakbare medisiner," sier Spielberg. “Det er mange forskjellige typer som selskaper bruker, og de kan potensielt være veldig skadelige for mennesker.”

Ta for eksempel propylparaben: du finner den på alle slags farmasøytiske etiketter, til tross for at det er blitt knyttet til hormonforstyrrelse og forbudt fra matvarer i EU.

Løsningen? Igjen, det hele kommer tilbake til etikettlesing. "Som samfunn må vi være mer involvert og se på hva som er i medisinen vår," sier Spielberg. Og hvis alt annet mislykkes, bare legg ned flasken og få en god natts søvn.

Det beste forsvaret mot kald og influensasesong er ... vel, ikke bli syk i utgangspunktet. Her er hva en ernæringsfysiolog spiser ved det første tegnet på sykdom, pluss flere matvarer som fungerer som immunforsterkende krafthus.