5 matvarer som får opp stoffskiftet, ifølge en kostholdsekspert

3. Hampfrø

Dette er en annen sunn, alaholdig mat, ifølge Largeman-Roth. "Prøv å strø chia eller hampfrø over frokostblandinger og salater, eller se etter dem i proteinbarer," sier hun.

4. havre

I følge Largemen-Roth er mat med resistent stivelse-en type karbohydrater som fungerer som fiber-er også knyttet til å revidere metabolismen. Og det er noe den ydmyke havre har i spar. "Mat med motstandsdyktig stivelse kan også hjelpe deg med å føle deg full lenger," sier hun.

5. bygg

Dette er en annen mat som inneholder resistent stivelse, ifølge Largeman-Roth, og derfor en annen seier for stoffskiftet ditt. Du kan konsumere bygg i teform, eller du kan legge den til supper, legge den til salaten din, eller ha som en sideskål i stedet for ris eller quinoa.

Her er mat som ro ned stoffskiftet ditt. I tillegg forårsaker tre problemer langsom metabolisme-og hvordan du fikser dem.