3. HUNCHING OVER: Når du blir sliten gjennom hele løpet, er det mer sannsynlig at du kollapser skuldrene og begynner å kløe. Dette betyr at du sannsynligvis ikke engasjerer kjernen din slik du skal være, slik at du ikke får mest mulig ut av treningen. 4. Over Striding: På grunn av hvor kroppen din er plassert på slitebanen, kan foten slå for langt ut foran deg, noe som får deg til å overstride. Du vil ta raske, korte skritt (spesielt når du løper opp bakken) for å maksimere løpeturen. 5. Ser ned: Vi teller alle ned protokollen (sekunder) til tredemølle-treningen er O-V-E-R, men å stirre ned på konsollen for å se at klokken er forferdelig for formen din. Det tvinger ned haken din, noe som får brystet til å slippe, og du avvikler å smelle over for å løpe, i stedet for å holde riktig arm-back-form. Nå som du kjenner til alle feil Måter du kjører på tredemølle, trykker du på videoen over for å finne ut hvordan du skal løpe på tredemøllen ordentlig. Personlig plate (og perfekt form), her kommer du. Ønsker å ta tredemølleøkten til neste nivå? Prøv en av disse treningsøktene til intervallet, eller spar det enda lenger opp med denne slitebanen/maten Hiit Hybrid -rutine som får hjertet ditt på under 15 minutter.
3. HUNCHING OVER: Når du blir sliten gjennom hele løpet, er det mer sannsynlig at du kollapser skuldrene og begynner å kløe. Dette betyr at du sannsynligvis ikke engasjerer kjernen din slik du skal være, slik at du ikke får mest mulig ut av treningen.
4. Over Striding: På grunn av hvor kroppen din er plassert på slitebanen, kan foten slå for langt ut foran deg, noe som får deg til å overstride. Du vil ta raske, korte skritt (spesielt når du løper opp bakken) for å maksimere løpeturen.
5. Ser ned: Vi teller alle ned protokollen (sekunder) til tredemølle-treningen er O-V-E-R, men å stirre ned på konsollen for å se at klokken er forferdelig for formen din. Det tvinger ned haken din, noe som får brystet til å slippe, og du avvikler å smelle over for å løpe, i stedet for å holde riktig arm-back-form.
Nå som du kjenner til alle feil Måter du kjører på tredemølle, trykker du på videoen over for å finne ut hvordan du skal løpe på tredemøllen ordentlig. Personlig plate (og perfekt form), her kommer du.
Ønsker å ta tredemølleøkten til neste nivå? Prøv en av disse treningsøktene til intervallet, eller spar det enda lenger opp med denne slitebanen/maten Hiit Hybrid -rutine som får hjertet ditt på under 15 minutter.