5 kaneldrikker som fungerer som en deilig måte å bekjempe betennelse

3. det beskytter kroppen mot frie radikaler

"Antioksidantene og betennelsesdempende egenskapene i kanel er det som gjør at det kan være en så kraftig supermat for mennesker," sier McGrath og forklarer at antioksidanter beskytter kroppen din mot oksidativ skade forårsaket av frie radikaler. "Frie radikaler er det som forårsaker skade på deler av celler som proteiner, DNA og cellemembraner som fører til ting som for tidlig aldring og mange kroniske sykdommer. De betennelsesdempende egenskapene forhindrer eller reduserer kronisk betennelse i lav kvalitet, noe som kan føre til mange helseproblemer og alvorlige sykdommer.""

4. Kanel hjelper med å holde blodsukkernivået jevnt

Selv om det smaker søtt, spiser ikke kanel blodsukkeret; Faktisk holder det det jevnt. Dette betyr at det ikke vil rote det med energinivå eller stemning. Men McGrath understreker at kanel alene ikke vil jevn blodsukkernivå hvis du fortsatt bruker andre usunne matvarer. "I stedet er det et viktig verktøy i helseverktøykassen din for å forhindre disse ubehagelige bivirkningene eller sykdommene," sier hun.

Se videoen nedenfor for å lære mer om kanel- og blodsukkernivået:

5. Det kan bidra til å øke immunforsvaret.

Når celler kommuniserer bedre (takket være antioksidanter), hjelper det immunforsvaret, sier McGrath. "Immunsystemet avhenger av rask og presis kommunikasjon mellom celler for at det skal utføre på sitt beste. Hvis det er noen frie radikale skader på cellekommunikasjon, vil det resultere i et svekket immunforsvar, sier hun. Å legge til en smule kanel til immunitetsskuddet ditt vil ikke bare gjøre det lettere å slå tilbake, det øker også fordelene.

5 kaneldrikker du kan lage hjemme

1. Kanel latte

Selv om det kan se ut og smake som dessert, er denne kanel -latte faktisk lite sukker. Foruten det hovedrollen krydder, bruker den vaniljeekstrakt og bare et snev av lønnesirup. Bland dem inn i din favoritt nøttemelk og kaffe (eller espresso, hvis du har en espressomaskin hjemme), og du har deg selv en fancy kaffebasert kaneldrink.

2. Gurkemeie kanel te

Hvis du er mer en tedrikker, kan denne kaneldrikken bare bli din nye favoritt. Den har også gurkemeie, en annen kraftig betennelsesfighter. Sammen lager de den perfekte blandingen av velsmakende og søt, uten å være for overveldende i begge retninger.

3. Peanøttsmør kanel smoothie

Denne smoothien er så dekadent at den fungerer like bra for dessert som den gjør til frokost. Foruten kanel, er alt du trenger tre andre ingredienser for å lage det: nøttemelk, banan, peanøttsmør og honning. I tillegg til kanelarbeidet for å redusere betennelse, gir peanøttsmøret godt protein og bananen hjelper med å fylle opp kalium, som kan gå tapt gjennom svette, noe.

4. Kanel immunitet skudd

Hvis du vil konsumere kanel til fordel for å øke immunforsvaret, er dette skuddet en god måte å gjøre det. Også i den små, men sterke serveringen er gurkemeie, sitronsaft, ingefær og svart pepper. Det er kraftig, men effektivt.

5. Kanel varm sjokolade

Denne kanelsjokoladen smaker som varm pepperkake fersk fra ovnen, bare i flytende form. Hemmeligheten bak å få smaken helt riktig er å blande kanel med noen få andre nøkkelkrydder: ingefær, alt krydder, kardemomme, nellik og vanilje. Å, og kakao selvfølgelig kan glemme sjokoladen!

Hvis du leter etter en sunn matbit å parre deg med kaneldrikken din, kan du prøve dette glutenfrie bananbrødet eller disse ikke-bake matcha-koppene.