4 måter å holde A-gjennomsnittet i livet uten at perfeksjonistiske tendenser kommer i veien for
"Fordi vi tror at noe må være" perfekt "vi er redd for å nærme oss det i det hele tatt," sier Susie Moore, livstrener og forfatter av den kommende boken, Slutt å sjekke dine liker. "Og så overlater vi det til siste øyeblikk, ofte når en frist er truende-og det får oss til å flustet og frustrert.""
I følge Moore holder du en perfeksjonistisk tankesett deg til en så skyhøy standard at du ofte er livredd for å be om hjelp, som er et sentralt element i suksessen. På samme måte lar stivheten av perfeksjonisme deg ta færre risikoer fordi du frykter at noe kan gå galt. "Dette betyr at det du tenker på som en suksess som en perfeksjonist som en perfeksjonist, kan være et gjennomsnittlig resultat fordi du begrenser og ikke strekker ditt faktiske potensial," sier hun.
Den gode nyheten er at det absolutt er måter å fortsatt score en A-gjennomsnitt i livet uten at ønsket om at det kveler potensialet ditt.
Hvordan håndtere perfeksjonisme ved i stedet å fokusere på dyktighet
Dette er nøkkelen fordi perfeksjon er en umulig standard for å opprettholde for alltid. Jeg mener, til og med Cher gjorde infomercials på 90 -tallet.
"Så miste ordet 'perfekt' fra ordforrådet ditt helt," sier Moore. "Sikring mot dyktighet reduserer i stedet presset, men lar deg fortsatt rocke høye standarder. Det er viktig å forstå perfeksjonisme handler ikke om høye standarder-det handler om feilangst.""
"Mister ordet" perfekt "fra ordforrådet ditt. Sikring mot dyktighet reduserer i stedet presset, men lar deg fortsatt rocke høye standarder."-Susie Moore, livstrener
Fortsatt uklart om "hvordan" om hvordan du skal takle perfeksjonisme på denne dyktighetssøkende måten? Moore skisserer fire strategier nedenfor.
1. Miste unnskyldninger, og bli opptatt
"Vet at du alltid kan kontrollere innsatsnivået ditt," sier Moore. "Ditt beste vil variere dag til dag basert på mange ting, men hvis du gjør det beste du kan i ethvert øyeblikk, er alt det som vurderes, det er nok.""
Så når du fanger deg selv å gjøre unnskyldninger for ikke å starte noe uansett grunn, bare, vet du. Stoppe.
2. Planlegg dagen
Å sparke av med en solid oppgaveliste kan forhindre at du blir opparbeidet og utsetter seg i glemmeboken. Ta av presset med å gjøre hver eneste ting, og legg ut oppgavene dine for å takle dem på en mer håndterbar måte enn om du ikke gjorde det. "Å planlegge arbeidet og planlegge timing er beroligende, og setter deg opp for å lykkes," sier Moore.
3. Alltid lære
Hvis du har vært i samme rolle i mange år og leverer feilfritt, men monotont arbeid, er en flott måte å riste opp ting å finpusse noen ferske ferdigheter. Tenk på hva som interesserer deg og kan styrke karrieren din, og viktigst av alt, ikke vær redd for å være amatør på noe. Det som betyr noe er at du lærer, ikke at du tar i bruk noe med storslått letthet.
"Dette er hva reell selvtillit er villig til å føle noen ubehagelige følelser, men smi av fremover uansett," sier Moore. "Hvis du er villig til å være dårlig på noe for å til slutt bli god, tilhører verden deg. Og din kapasitet for storhet kan sjokkere deg. Vær modig nok til å være dårlig. Langsom fremgang er alt.""
4. Be om hjelp hvis du trenger det
Dette er kanskje den viktigste perfeksjonisttrekket å overvinne: Ikke undervurder hvor smigret noen vil være hvis du ser på dem som en ekspert og vil ha en viss retning.
"Hvis noen ba deg om dine innspill eller råd, ville du tro at de var svake eller dumme eller ukvalifiserte?"Sier Moore. "Nei. Du vil sannsynligvis gjerne hjelpe eller til og med berørt at du har blitt bedt om din mening. Så gi deg selv den samme nåden. Vi er sterkere sammen, så la andre hjelpe deg.""
Hvis du vil krangle dine perfeksjonistiske tendenser ytterligere, har vi noen spørsmål du kan stille deg selv. Og her er hvordan det å være perfeksjonist til og med kan sette en demper på sexlivet ditt.
