4 Reisevennlige øvelser Halle Berry bruker ingenting annet enn en stol

2. V-sitits

Sett deg mot kanten av stolen, med en hånd som holder hver side av setet. Ta begge knærne til brystet, og engasjerer abs mens du løfter. Deretter, som fremdeles engasjerer kjernen din, senk bena ut foran deg slik at kroppen din er i en diagonal vinkel.

3. Step-ups

Stå foran stolen og gå opp med ett ben, løft deretter det motsatte benet mot brystet, og la armene ligge ved sidene dine. Senk det hevede benet ned på gulvet, og gå deretter ned med startbenet ditt. Gjenta på motsatt side.

4. Tri-dyp

Vend ryggen mot stolen, og nå hendene ned for å holde forkanten på setet, med armene rett og bena i en 90-graders vinkel. Hold hælene plantet, bøy armene i rett vinkel når du senker glutene slik at du nesten når gulvet, og bruk deretter armstyrken til å løfte kroppen din igjen.

Prøv denne treningen fra Kim Kardashians trener som du kan gjøre med din BFF. Eller finn ut hvorfor du kanskje vil bli med på et svømmelag i sommer.