4 ting jeg lærte av å prøve akupunktur for første gang

Som mange mennesker vokste jeg opp gjennomsyret av tradisjonene til vestlig medisin. Jeg går til legen når jeg er syk, og spretter en smertestillende når jeg har hodepine. Men akupunktur har alltid vekket interessen min. Millioner av mennesker henvender seg til den tradisjonelle kinesiske medisinpraksisen hvert år, og til og med min far-A-veldig ikke-tull lege ble trent for å betjene sine pasienter bedre. Alt dette forklarer hvordan jeg befant meg på byens akupunktur og lurte på, Hva er jeg i for?

Jeg håpet at akupunktur ville hjelpe til. Den vitenskapelige forskningen har absolutt løfte. For eksempel var en studie som analyserte data fra nesten 18 000 pasienter som fant akupunktur vellykket med å behandle kroniske smerter, migrene og leddgikt.

I min søken etter å bedre forstå prosessen, besøkte jeg tre forskjellige steder i New York City (i tillegg til byakupunktur, dro jeg også til Olo Acupuncture og Brooklyn Acupuncture Project), og jeg lærte mye underveis.

Redd for å ha nåler som sitter fast i deg? Nervøs for hva som vil skje? Fortsett å lese for alt du trenger å vite om å prøve akupunktur for første gang.

Første ting først: det er ikke billig

Akupunktur er definitivt litt av en investering. Jeg ønsket å holde kostnadene lave, så jeg oppsøkte spesielt studioer som tilbyr "samfunnsakupunktur" til rundt $ 20 til $ 40 for en times besøk. Det betyr at i stedet for å bli stukket en-til-en i et privat rom, satt jeg i et fellesrom med massasjebord eller komfortable stoler okkupert av andre som også gjennomgikk behandling. "Slik får folk akupunktur i Kina," sa Donna Nield, min akupunktør i byen, til meg.

Hvis du foretrekker noe privat, kan du forvente å betale mer hvor som helst fra $ 75 til $ 135, og oppover derfra på etterspurte steder. Noen tradisjonelle leger utfører akupunktur, noe som betyr at du kanskje kan få det dekket av forsikring, men atmosfæren vil sannsynligvis føles mer klinisk.

Forvent at din akupunkturist skal være ganske Darn Nosy

På hvert av studioene jeg besøkte, fylte jeg ut lange skjemaer og spurte om alt fra stressnivået mitt til hvor godt jeg bæsj. Akupunktører prøver ikke å være invasive; De er bare ute etter å få full utsikt over hvilke energikanaler som kan blokkeres i kroppen din.

Spørsmålene stopper ikke der. Hos Olo brukte akupunktøren min 20 minutter på å spørre om kroppen min og livsstilen. Hun forsikret meg om at regelmessig akupunktur ville hjelpe med skuldersmerter og angst, men også anbefalte meditasjon, pusteøvelser og yoga-og til og med sendte meg e-post etter økten for å anbefale noen spesifikke apper.

Bunnlinjen? Hvis du ikke blir bedt om å fylle ut noen skjemaer, eller akupunktøren din ikke bruker minst 10 minutter på å spørre om helsehistorien og bekymringene dine, bør du sannsynligvis gå et annet sted.

Nei, det gjør ikke vondt

Dette var min viktigste bekymring på forhånd, men Nield fortalte meg at jeg bare skulle føle meg litt klype og hun hadde rett. Nålene i seg selv er veldig små og tynnlignende en kattens whisker-so mens den ikke nødvendigvis er superkomfortabel, den er ikke virkelig vondt heller.

Under min første behandling fikk jeg nåler i ørene, albuene, knærne og noen få på føttene. Når de var på plass, fikk jeg beskjed om å ligge stille i 20 minutter mens jeg tok inn den rolige spa -musikken. Ingen lesing, ingen ser på telefonen min. Alt flyter bedre når du bare gjør ingenting, fortalte Nield meg, og det er hele målet for å fremme og gjenopprette energi.

Hvor ofte du går helt avhenger av deg

Alle tre stedene jeg besøkte foreslo at jeg ble behandlet omtrent en gang i uken i en måned, eller annenhver uke i to måneder. Men noen mennesker går en gang hvert par måneder, mens andre bestiller en serie økter når det er noe spesifikt de vil jobbe med, som en skade eller takle en stressende tid. I venterommet på Olo, a veldig Gravid kvinne satte seg ved siden av meg og forklarte at hun var der for å hjelpe til med å få arbeid-en annen anvendelse som blir studert, selv om resultatene ikke er helt klare.

Min dom

Dagen jeg dro til Brooklyn Acupuncture Project, var angsten min på et høyt nivå. Jeg møtte en eks for drinker senere, og tanken på det fikk hjertet mitt til å slå fast, håndflatene svette og mage flip. "La oss bare fokusere på angsten din i dag, ikke skuldersmerter," sa pasienten min akupunktør, til og med lot meg lukke øynene og sitte i en stol fordi jeg følte meg for flink til å legge meg ned.

Etter at hun satte pinner i ørene, pannen og hendene, dabbet hun håndleddene mine med en beroligende essensiell olje, og etter 20 minutters pust i den beroligende duften, følte jeg meg bedre. Det er ikke overraskende. Eksisterende studier på akupunktur og angst har vært små, men de er lovende. I en hjalp regelmessige behandlinger med å senke forhåndseksamen. En annen funnet at det kan hjelpe pasienter med angstlidelser.

Selvfølgelig er kortsiktige fordeler og langsiktige endringer forskjellige dyr, og jeg merket ikke en mirakuløs forskjell i angsten min eller skuldersmerter etter tre økter-men jeg tror at hvis jeg holder meg til det (i forbindelse med min vanlige yoga, meditasjon og mer "vestlige" praksis), jeg vil oppleve en virkelig endring. Her håper!

Kan yoga være medisin? Denne yogien vil skrive deg resept. Nysgjerrig på helbredende krystaller? Slik fungerer de.