4 strekninger som vil gi huden din en øyeblikkelig glow-up for $ 0
Men før du kaster serumene dine i søpla, er det verdt å merke seg at selv om disse praksisene kan bidra til å forbedre hudhelsen, vil de ikke gjøre det alene. "Strekking kan bidra til å løsne muskler og kan fremme god sirkulasjon, og optimal levering av oksygen og næringsstoffer er avgjørende for hudfunksjon," sier styresertifisert hudlege Joshua Zeichner, MD. Men utover det er det uklart om resultatene virkelig vil være * det * bemerkelsesverdige. Likevel kan det definitivt ikke skade å legge noen få strekninger i rutinen din. Her deler Saint-Dic fire strekninger som øyeblikkelig vil få opp hudfargen din, og kan Bare hold det slik for lang tid.
Strekk som vil være til nytte for huden din
1. Halstrekk: Starter i enten sittende eller stående stilling, rull skuldrene sakte tilbake og ta haken mot brystet. Bruk hånden til å bruke trykk på toppen av hodet ditt lett, og hold i 30 sekunder. Ta deretter hodet tilbake for å sakte se opp i taket, og hold i 30 sekunder. Ta lett høyre øre mot høyre skulder mens du ser frem, og bruk lett trykk på toppen av hodet ved å bruke høyre hånd. Trekk sakte ned og hold i 30 sekunder, og bytt deretter sider.
2. Skulderruller: Stående høy, la armene henge løs ved sidene dine. Tegn skuldrene tilbake og ned i en sirkulær bevegelse mot fronten av kroppen din. Gjenta 15 ganger fremover, snu deretter retning og gjør i ytterligere 15 ganger.
3. Tråd nålen: Begynn på alle fire, legg håndflatene under skuldrene og knærne under hoftene. Nå venstre arm under kroppen din mot høyre side med håndflaten vendt opp, strekker deg til slutten av bevegelsesområdet, og gå deretter tilbake til startposisjonen. Bytt sider.
4. Barnets positur: Starter på alle fire, berør de store tærne sammen og skyv hoftene tilbake i hælene mens du strekker armene ut foran deg. Skyv knærne ut til sidene, og prøv å få overkroppen så nær bakken som mulig ved å bruke dype inhaler og utpust.
Følg med på videoen nedenfor:
For ingredienser som vil gi deg den samme typen øyeblikkelig glød, kan du prøve en av disse multitasking fuktighetskremene for å få jobben gjort. Og hvis du føler deg stresset? Slik kan yoga hjelpe.
