4 trinn for å fjerne, strålende hud, ifølge tradisjonell kinesisk medisin

Noen ganger er det den beste måten å løse et problem å sparke den. Gulping ned vann fungerer like bra (eller bedre) enn å sprite en advil når du har hodepine, og en dukkert i havet kan erstatte salve hvis du trenger en beroligende kur mot hudbetennelse. Så når det gjelder kviser, er det ingen overraskelse at det å ta en gammel tilnærming kan gjøre underverker.

En av de eldste helbredelsesmetodene i boka? Tradisjonell kinesisk medisin.

"Kinesisk medisin er en grunnbasert medisin som ser på roten til kroppen," sier Mona Dan, en Beverly Hills-basert akupunktør og eier av Vie Healing, et holistisk medisinsenter og kosttilskuddslinje. "Vi tror miljøet og riktig strøm av blod og energi i hele kroppen har sterk innvirkning på oss.""

"Den viktigste tilnærmingen til å bekjempe kviser er å se på det interne aspektet.""

Og breakout-utsatt hud, sier Dan, er ikke annerledes. "Den viktigste tilnærmingen til å bekjempe kviser er å se på det interne aspektet," sier hun. "Kroppen din holder på giftstoffer fordi du er [næringsstoff] mangelfull. Dette bygger opp varme, som dukker opp på huden som forskjellige typer kviser.""

Fixen, sier Dan, er ikke noe enkelt serum, men snarere en 360-graders tilnærming. "Du vil ikke måtte jobbe til kroppen din, "men finner i stedet en måte å få kroppen din til å fungere for deg, forklarer Dan. Dette betyr å angripe problemet ved dets rot-ingen prøve-og-feil-testing av flekkkremer nødvendig (Phew).

Her er de fire viktigste måtene å bekjempe kviser på, ifølge tradisjonell kinesisk medisin.

1. Velg naturlige aktualiteter

En ting er helt sikkert: TCM vil aldri be deg om å bruke harde kviser (slik at du kan ta farvel med benzoylperoksydet ditt). I stedet handler det om å bruke organiske, helt naturlige ingredienser som har kjøleegenskaper-som du allerede har på kjøkkenet ditt. "Bruke ting somHoneysuckle blomsterpulver, perlepulver, gurkemeie og fersk agurkjuice reverserer varmen i kroppen som forårsaker kviser, "forklarer Dan.

"Kjære er mitt hemmelige våpen for alt," legger Dan til. "Det er et stort antibakteriell og soppdrepende."(Pluss, det er effektivt som et ansiktsvask-jeg har prøvd det.) Dan råder til å blande den med litt kokosnøttolje for en synergistisk, hudboostblanding. En annen kviserløsning du kan finne i skapet ditt er havregryn, som Dan sier er best for å behandle tørr, cystisk kviser.

2. Spis et nøytralt kosthold

Å styre fri for inflammatorisk mat er en klassisk stift for å bekjempe kviser fra innsiden og ut, men TCM er spesielt fast på å skru ned varmen (i temperatur så vel som smak). "Unngå fettete, krydret, fuktig mat," sier Dan. "Prøv å spise retter som ikke er for varme eller for kaldt og annet, de kan felle varme i blodårene dine, og som kan vises som kviser.""

Hun bemerker at måltider for romtemperatur er best fordi fordøyelse av kald og rå mat også kan felle varme inne i kroppen din. "Du trenger at kroppen din blir avslappet for å fungere ordentlig," sier Dan, og ikke jobber overtid for å bryte ned tingene du spiser. (Trenger oppskriftsinspo? Denne japanske omeletten med one-pan sjekker alle boksene.)

3. Få opp farten

Det er ikke mye den treningen ikke Hjelp med acne-elendigheter inkludert. "Det er viktig å få blodet ditt til å renne, men på en moderat, ikke-skattende måte," sier Dan. "Vær forsiktig med kroppen din, men brøt svette.""

Så når du kjemper mot en oppblussing, kan det være bedre å velge Pilates i stedet for, for eksempel, den vanskeligste HIIT-klassen i nabolaget ditt. "Å forårsake for mye stress på kroppen setter deg i kamp- eller flyremodus," legger Dan til. "Dette stopper de riktige behandlingsmodusene dine," og kan ødelegge huden din. (Pluss, som ikke har noe imot å ha en grunn til å ta en pause fra boot camp?)

4. Vend deg til urter og adaptogener

Hvis du tenker på urter når du tenker på TCM, er du ... helt riktig-de spiller en stor rolle i å stabilisere kroppen. "Adaptogener er med på å regulere hormonene og nervesystemet, som redder huden din," sier Dan. "De er veldig balanserende og lar deg mer ordentlig fordøye, noe som beroliger irriterte utbrudd."Men avhengig av hudtypen din, kan noen urter være bedre enn andre, så husk å snakke med en profesjonell før du lager opp kosttilskudd.

Den siste viktige tingen du kan gjøre for å avverge kviser har ingenting å gjøre med kostholdet ditt: Dan sier å redusere stress og regulering av hormoner vil alltid bidra til , Schizandra Berry, Ginseng og Astragalus). Jo lavere kortisol, jo tydeligere er huden din.

Hvis du føler at det er på tide å ringe inn bremseknapper, her er yogaposisjonene som kan hjelpe deg med å rydde opp i huden din. Og når alt annet mislykkes, er det slik å takle kviser arr på den naturlige måten.