4 Beroligende essensielle oljer for hodepine som eksperter anbefaler

Også: Hvis du opplever hodepine som er hyppigere eller alvorlige enn vanlig, eller hindrer deg i å gjøre normale aktiviteter, bør du få dem sjekket ut av en lege før du utforsker alternative midler. Og hvis du har hodepine og er forvirret, oppkast, følelsesløs eller svak på den ene siden, opplever en høy feber eller stiv nakke, eller har problemer med å se, snakke eller gå, få deg til ER, Stat.

Hvilke essensielle oljer er best for hodepine?

1. Peppermynteolje: Er det noe denne superfriskluktende oljen kan ikke gjøre? Det sies å hjelpe deg med å erobre PMS, overvinne 3 s.m. nedgang, og-ja-til og med hodepine. Hemmeligheten er i mentholinnholdet, sier legene. "Menthol kan generere en kjøleeffekt på huden, som kan lindre litt hodepine," sier DR. Elmore. "En liten studie viste at anvendelse av aktuell menthol 6% gel viste en betydelig forbedring i hodepineintensitet, noe som antyder at det kan være en effektiv akutt behandling," DR. Crystal legger til.

2. Lavendelolje: Hvis hodepinen din skjer oftest når du er stresset eller ikke kan sove, er denne for deg. "En liten studie viser at innånding av lavendel er effektiv for å lindre stress, fremme søvn og lindre symptomer på migrene hodepine," sier dr. Elmore. Jepp, hun sa migrene hodepine-den mest alvorlige av alt.

3. Rosmarinolje: Dr. Crystal sier at dette anekdotiske hårvekst-middelet også kan være effektivt for hodepine. Hun viser til en dyreundersøkelse som viste en reduksjon av smerte og betennelse hos testpersoner etter at de ble behandlet med essensiell olje med rosmarin. Mer forskning er nødvendig siden det var på dyr, men likevel ... lovende!

4. Oregano, timian og fjellveld: Disse tre oljene har alle en ting til felles, sier dr. Elmore: En forbindelse kalt Carvacrol. (Peppermynteolje har det også, FYI.) "Denne kjemiske bestanddelen har vist seg å være effektiv til å lindre noen typer hodepine," sier hun-det kan blokkere smertesignaler, ifølge flere dyreforsøk.

Hva er den beste måten å bruke essensielle oljer til hodepine?

Når det gjelder å faktisk bruke essensielle oljer, si legene, har du alternativer. Hvis du er ute og er ute, er det enkleste å gjøre inhalering av det. Dr. Crystal anbefaler å plassere noen få dråper oljen i et vev og puste inn i den. Hvis du har en bærerolje for hånden, som kokosnøttolje, dr. Elmore sier at du kan blande de to og massere det i templene eller pannen. For de gangene du trenger litt ekstra forsterkning, dr. Crystal antyder "å plassere noen få dråper olje på en varm eller kald komprimering og påføre den på pannen.""

Er det noen risikoer å bruke essensielle oljer for hodepine?

Generelt er essensielle oljer ganske trygge. Men vær oppmerksom på å ikke direkte påføre noen essensiell olje på huden din, fordi det kan forårsake irritasjon. (Aldri, aldri skimp på den bæreroljen!) Du bør også unngå å bruke essensielle oljer rundt øynene, sier dr. Krystall, siden de kan brenne. Hvis du har sensitiv hud, er det en god idé å få øye på en liten mengde av den utvannede essensielle oljen på en liten hudlapp og se om den forårsaker en reaksjon-siden noen mennesker kan reagere selv på essensielle oljer blandet med en bærer.

Du bør også sørge for at du kjøper de reneste oljene som er mulig, legger til dr. Elmore. "Mange oljer som selges over-the-counter blir forfalsket av løsemidler og forlengere, eller til og med endret helt," sier hun. "Det er så viktig at oljen du bruker kommer fra hele planten og er uendret med ingenting lagt til og ingenting tatt bort. Det er en synergistisk effekt blant alle komponenter i hver plante som hjelper til med å støtte de primære terapeutiske funksjonene til botanisk."For når det gjelder hodepine, trenger vi all den terapeutiske jujuen vi kan få.

Visste du at du også kan bruke essensielle oljer for å rengjøre yogamatten og behandle hangnails?