3 måter å helse på favorittmatene dine på, ifølge en registrert kostholdsekspert

Game Day Watch -fester består ofte av veldig lidenskapelige sportsfans, noen få mennesker som bare er der for snacks (la oss være ærlige), mye jubel og rikelig med Buffalo Chicken Dip. En ting som ikke er funnet på festen? Sunn mat.

"De fleste konsesjonsstativer, bakluker og å se parter er skyldige i å tilby mat med høyt kaloriinnhold," sier Ashley Martinez, MFN, RDN, LD, kulinarisk kostholdsekspert ved Kroger Health. "Å være omgitt av alt dette kan gjøre det vanskelig å holde seg til sunne vaner, men det handler om å endre måten vi tenker på mat.""

Det siste du vil gjøre er å kaste bort tid på å stresse med helsefaktoren til spredningen foran deg når du i stedet skal ha rot for favorittlaget ditt. Å nyte en del av den bøffelkyllingdyppen er ikke en dårlig ting-vi lover-men ved å legge til noen få sunne spilldagssnacks til bordet, vil du kunne fokusere mer på hvem som vinner og mindre på det du spiser.

For å sikre at du er på festklare, ba vi Martinez om å dele noen forslag til sunne ingrediensbytter for å forvandle favorittfestmatene dine til sunne spilldagssnacks uten ekstra krefter. Bonus: Du kan finne alle forslagene hennes på Kroger, og ved å laste ned Optup -appen, kan du se flere ingrediensbytter som er tilpasset deg neste gang du drar til butikken.

Fortsett å bla etter 3 sunne spilldagssnacks som alle på klokkefesten vil elske.

1. Burrito boller

Mens de allerede er en av de sunnere spilldagene du kan servere (forutsatt at du legger til så mange grønnsaker til bollen din som du gjør ost og rømme), bruker quinoa og brun ris (optopp: 82) i stedet for hvit ris gir deg Ekstra fiber og protein.

"Quinoa er et komplett protein, noe som betyr at det inneholder alle de essensielle aminosyrene kroppen din trenger for å overleve," sier Martinez.

Prøv Krogers enkle sannhet 90 sekunder. Å, og snakke om rømme, har Kroger en ny enkel sannhetsbasert rømme som er perfekt for å toppe dem med.

2. Chips og dukkert

Når du ikke kan holde hendene ut av brikkeskålen (eller øynene dine vekk fra skjermen), er Krogers Simple Truth Plant Based French Onion Dip et sunnere alternativ sammenlignet med din typiske dukkert, sier Martinez, fordi det er laget med smørbønner og havre i stedet for rømme.

For ekstra (kikerter) brownie -poeng, tilbereder også et stort tallerken med grønnsaker for dypping. Og hvis fransk løk ikke er din greie, er Krogers guac og hummus også bedre-for-deg-alternativene.

3. Pastasalat

Ingen spilldag er komplett uten pastasalat, men Potluck -klassikeren kan gi deg litt treg (noen andre?). Det siste du ønsker er å savne noen av reklamefilmene fordi du døs av litt, så å bekjempe den midtre spillet nedgang Vanlig hvit pasta.

"Protein gir metthetsfølelse, noe som betyr at du vil fylle raskere," sier Martinez. "Dette er ikke bare et næringstett produkt, men også et flott alternativ for de som prøver å håndtere porsjoner."Så du får fyllet ditt, og Hold deg våken lenge nok til å finne ut hvem som vant.

Og hvis du virkelig vil holde sunne byttemomentum i gang, kan du sette opp en virtuell konsultasjon med en Kroger-kostholdsekspert for å få enda mer personlige ernæringsanbefalinger på toppen av assistansen fra OPTUP-appen. I utgangspunktet er ikke spillerne på skjermen de eneste som har et helt team som støtter målene sine.

Sponset av Kroger Health

Toppbilde: Bonninstudio