3 måter kroppsspråk kan hjelpe deg med å falske det til du lager det på dager når du føler deg bla

"Når du holder eller flytter kroppen din slik du vil føle, sender holdningen faktisk en melding til hjernen: 'Hei, jeg føler meg varm, attraktiv,' sier Wood.

UP -regelen er perfekt å implementere på dager du føler bla og har den avgrensede holdningen å vise for det. Når du fysisk oppdrar deg selv, vil du også mentalt Oppdra deg selv, og folk vil nesten magnetisk trekke seg mot det. "Kombinasjonen av din opphold og bevegelse opp kjennes av de rundt deg," sier Wood. "De begynner å gi deg oppmerksom ikke -verbale signaler, og som får deg til å føle deg mer attraktiv. Jeg kaller dette 'falske det til du lager det' teknikk: du trenger bare å falske det for en brøkdel av et sekund før det faktisk påvirker hvordan du føler deg.""

2. Bruk gester når du snakker

Hvis du ikke allerede er noen som bruker hendene mens du snakker, er det nå et flott tidspunkt å starte. Attraksjon kan kommuniseres i gester-de små blomstrer vi gjør for å forsterke et poeng.

"Øynene våre er designet for å gå mot bevegelse slik at våre forfedre kunne finne mat når de jaktet, og potensielle romantiske partnere og andre blir også trukket mot bevegelse," sier Wood. "Også forskning viser at karismatiske ledere bruker gester ... når de snakker.""

3. Velg et ord som beskriver hvordan du vil føle deg

Velg et ord som uttrykker hvordan du ønsker å føle deg i den spesielle situasjonen. Øvelsen vil hjelpe deg med å finne den riktige holdningen som samsvarer med den.

"Så hvis ordet ditt er 'vakkert' eller 'selvsikker,' setter du kroppen din i en åpen stilling, armene vekk fra kroppen din, bena ukrosset, skulderen tilbake, hjertet fremover, utvider øyekontakt så lenge som tre sekunder, og Få stemmen din til å gå ned på slutten av setningene, sier Wood.

Nylig delte Wood dette konseptet med en av kundene sine for å hjelpe ham med å forberede seg på et jobbintervju. Han valgte ordet "spenning."Da han kom til det virkelige intervjuet," sa han at han ikke følte seg spent i øyeblikket før han begynte å flytte kroppen, "sier Wood. "Men da, sa han: 'Jeg tok med meg skuldrene og smilte og la litt energi i stemmen min, og så ble jeg virkelig spent. Jeg følte at jeg nettopp hadde hatt en stor kopp Starbucks.'"

Trenger å justere opptredenen din i andre situasjoner? Slik formidler du selvtillit med kroppsspråk, og hvordan du kan virke rolig i situasjoner med høyt stress.