3 Safe-for-graviditet Pilates Moves Kate Hudson sverger av

Flytt 3: Modifisert Clamshell med et spark

Start i samme posisjon som flytt 1 og flytt 2, og åpne deretter toppbenet inn i muslingformen. Neste, spark toppbenet rett opp mot himmelen. Hold øyeblikkelig, ta føttene sammen igjen, og gå tilbake til startposisjonen din. Gjenta 10 til 15 ganger, og bytt deretter til motsatt side.

Når du har fått babyen din, må du mestre disse fire trekkene før du hopper tilbake i kondisjon, og sjekk ut denne postnatal styrke og stabilitetsguide.