3 grunner til at denne helhetlige legen vil at du skal redusere stress for tarmen din

Det viser seg at en bokstavelig tarmreaksjon på nervepirrende situasjoner er super vanlig, sier helhetlig psykiater Ellen Vora, MD. "Det er et direkte og kraftig forhold mellom stress og tarmhelse," dr. Sier Vora. “Stress kompromitterer helsen til fordøyelseskanalen vår på en rekke måter.”

Det betyr på dager når Google Cal er bestilt solid, GI -problemer kan sykle i hagle. Men ikke freak: Vi slo oss sammen med RenewLife®-The High-potency probiotic-tilskudd for en levende tarm-for å hjelpe deg med å omfavne roen og høste magen-beroligende fordel.

Bla nedover for å finne ut tarmhelsebonusene for å holde stressfri.

1. Du kan kutte ned på oppblåstheten (og relatert GI -nød)

Tenk på dette: Når du er ordentlig drevet og godt uthvilt, er det ingenting som hindrer deg i å være en rockestjerne på jobben. Kroppens fordøyelsessystem er det samme.

Når stress eller ekstrem utmattelse kommer inn i ligningen, kan diaré, forstoppelse og oppblåsthet også, sier dr. Vora. “For å utskille fordøyelsesenzymer og fordøye maten på riktig.e., avslapning), forklarer hun.

Å forplikte seg til daglige handlinger av godhet mot deg selv som å være realistisk om dine daglige mål og ta regelmessige pauser kan bidra til å holde tarmen din rolig. "Slå ut en eller to intense treningsøk. Vora antyder.

2. Du bygger opp din indre godbakterier hær

Hvis sunn tarmflora kan bli nominert til en pris, ville den vunnet de beste støttekategorien. Det er fordi gode bakterier er MVPene i fordøyelseskanalen, og holder ting i gang jevnt.

Stress kan imidlertid ødelegge for daglig drift. "Stress skaper forhold i fordøyelseskanalen som fremmer dominansen av patogene bakterier over gunstige bakterier," sier DR. Vora. “Dette bidrar til dysbiose (en ubalanse i tarmfloraen vår) og tarmbetennelse.”

Å praktisere stressavlastning og ta et daglig probiotisk supplement med et mangfoldig sett med gunstige stammer-lignende fornyelsesliv®s ultimate flora kvinners omsorg probiotiske 25 milliarder, den fan-favoritt kvinners probiotikum spesialformulert for kvinnelige kropper kan bidra til å skape et gjestfritt miljø for din Gut-boosting hjelpere for å trives.

"Probiotika kan støtte den sunne balansen mellom bakterier i tarmen, og de hjelper til. Sier Vora.

3. Du kan få et godt godt løft

Tenk på tarmen og hjernen som romkamerater i en liten leilighet, der den ene personens humør kan påvirke den andres velvære dypt. Å ta vare på tarmen din ved å sprite et probiotisk supplement med høy styrke og prioritere avslapning kan bidra til å påvirke din emosjonelle tilstand positivt.

"Det er en toveis gate mellom tarmen og hjernen når det kommer til stress," dr. Sier Vora. “Når vi er stresset, påvirker dette tarmen negativt. I mellomtiden sender en betent eller dysbiotisk tarm kommunikasjon opp til hjernen vår og informerer oss om at noe ikke er riktig i kroppen vår.”

Det er riktig: “En usunn tarm gjør at oss føler oss stresset.”(Sett inn sinnblåst emoji.) For å bryte syklusen, blyant i dype åndedrag, middags spaserturer og driftsstans-og ditt daglige probiotikum, selvfølgelig.

I samarbeid med RenewLife®

Toppbilde: Bonninstudio