3 Naturlige energidrikker som er langt sunnere enn Red Bull

Nonstop Marketing har forårsaket energidrikker som Red Bull og Monster til å være det første folk flest tenker på når de treffer en ettermiddagsfall eller trenger et trening før trening. Men de hermetiske sentralstimulerende midler kan ødelegge helsen din.

"Det er mange jukete ting i dem," sier Clay Health Club + Spa ernæringsfysiolog Shira Lenchewski, RD. Det inkluderer kunstige smaker og fargestoffer, overdreven nivå av koffein og mange overflødige sukker-ikke å nevne stimulanter du aldri har hørt om som knapt er testet.

Selvfølgelig er den beste planen å få nok søvn og spise godt, så kroppen din har rikelig med drivstoff på egen hånd. Men i flere dager hvor du virkelig trenger en pick-up, er det nå alternativer som bruker renere kilder til koffein, hopp til tilsetningsstoffer og sukker, og tilfører naturlige kilder til antioksidanter og vitaminer. (Det er i tillegg til supertrendy matcha.)

Bare ikke begynn å tøffe dem i stedet for det vanlige vannet ditt fordi de har en USDA organisk tetning. "Selv om disse produktene er merket 'naturlige' eller 'organiske', bør du fremdeles holde øye med sukker og koffeinnivå," advarer Lenchewski.

For å hjelpe ba vi henne om å veterinere noen av de bedre alternativene der ute. Her er tre naturlige energidrikker som er mye bedre enn Red Bull.

Opprinnelig postet 16. desember 2013, oppdatert 12. mai 2016.

EBoost

Lenchewski elsker dette produktet-som kommer i skudd og pulverpakker-fordi det pakker energiøkningen sin i bare 5-10 kalorier, uten sukker. Støtet kommer fra grønn te og grønne kaffebønner, som ikke er stekt, noe som betyr at de er rikere i klorogensyre, en forbindelse som gir antioksidantbeskyttelse og kan bidra til å regulere blodsukkeret. Det er også fullpakket med B -vitaminer, som hjelper kroppen din med å konvertere mat til brukbar energi, forklarer hun. Så proteinsmoothien du har senere kan bety mer.

Guayaki Yerba Mate

Bladene til Yerba Mate -planten har blitt brukt til å brygge kamerat, En sosial drikke, i Argentina, Uruguay og Brasil, i lang tid, og det viser seg at bladene leverer en anstendig dose koffein og antioksidanter. All-organiske guakayi flasker det kaldt. "Dette er i utgangspunktet energigivende iste," sier Lenchewski. Selskapet lager også energibilder som inneholder ytterligere søramerikanske supermat, som Acerola Cherries og Goji Berries, som er lastet med C -vitamin C. Bare se på sukkeret: Velg den usøtede versjonen hvis du skal på tullet, og legg merke til 8g sukker du går ned hvis du velger skuddet.

Runa ren energi

I likhet med Yerba Mate drakk urfolkskulturer i Ecuador og Colombia tradisjonelt Guayusa fra en kalebass som en del av et ritual for tidlig morgen. Runa bruker planten som nøkkelingrediensen, og den sier at kombinasjonen av koffein og teombrin, en forbindelse også funnet i mørk sjokolade, gir balansert energi uten en pirrende støt. Det er også alt organisk, men igjen, må du se på sukkeret. Gå for usøtede versjoner (0g) i stedet for de vanlige flaskene, som inneholder 14g tilsatt sukker.

Hvis du allerede elsker å nippe til matcha for et energiøkning, kan du sjekke ut 33 måter å glede deg over det-som ikke inkluderer te, og finn ut den beste måten å slå den uunngåelige middagssnedgangen.