3 hovedtegn du trenger nye treningsskoer, ifølge en fotterapeut og en trener

En annen indikator? Slitt nedover på bunnen av sneakeren. "Jeg tar hensyn til følelsen av grepet av slitebanen og slitasje på skoene mine når jeg trener," sier Ashley Brasovan, profesjonell trailidrettsutøver for Hoka One One. "Når det føles som grepet eller bunnen av skoen, slites for mye, vet jeg at det er på tide å bytte skoene mine.""

De andre tegnene du vil ha for erstatnings joggesko er mindre fysiske og mer om hva som skjer med dine faktiske føtter. "Hvis du lider av plantar fasciitt eller smerter i foten etter treningsøktene dine, er det et godt tegn på at buen din ikke blir støttet på riktig måte," sier DR. Cunha. Tåneglene dine kan også fortelle deg. "Hvis du har hyppige inngrodde tånegler, bunions eller nevromer kan være forårsaket hvis du ikke har bredt nok i spissen."Naijar legger til at smerter er telltal. Sko shopping, hvem som helst?

Åh, og her er podiatrist tips for å håndtere dine groveste føtter, slik at du ikke trenger å gå rundt med sommertå -elendighet. Og her er hva du skal vite om forskjellige skolismønstre for forskjellige fottyper (ja, det er en ting).