16 beroligende soveromsideer som ikke vil bryte banken

2. Handle hjemmet ditt

Når det er gjort, kan du begynne å legge til nye varer der det er aktuelt. Dette betyr imidlertid ikke at du må bruke penger. "Se deg rundt og se hva du kan være i stand til å stjele fra stuen, badet, som et virkelig flott stearinlys som du elsker eller litt kunst som du kan bevege deg rundt," sier Leaman. "Vi blir alle så fast i hvordan vi dekorerte stedene våre, men noen ganger skjønner vi ikke at vi kan holde det flytende og redesigne soverommet for å gjøre det litt mer rolig basert på det vi allerede eier.""

3. Prøv en sitrusrens

"Hakk opp en sitron og legg i en liten bolle eller glass, tilsett en klype salt og fyll karet med vann," antyder Feng Shui -mester Dana Claudat. "La det ligge på nattbordet ditt i en dag eller to (ikke lenger, så det former ikke) å eliminere tung energi på soverommet ditt.""

4. Gi soverommet ditt liv

Naturen er en utmerket kilde til Zen, så Leaman anbefaler å bringe blomster og planter inn på soverommet. Du trenger ikke å handle dem, heller. I stedet foreslår hun å plukke dem fra hagen din eller mens du er ute på din daglige tur. Kunstverk eller fotografering av naturtema kan også hjelpe.

5. Re opp sengen din

Dette er en liten handling med stor innvirkning. "Ikke la det være senere, gjør det på begynnelsen av dagen," sier Leaman. "Det er en enorm psykologisk fordel."Dette er spesielt sant, forklarer hun, hvis du ender opp med å måtte jobbe fra soverommet ditt-en oppførsel kjent for å provosere søvnløshet-da det vil hjelpe deg mentalt å avgrense mellom din våkne seng og soveseng.

6. Oppdater arkene dine

Hvis du kan bruke litt penger akkurat nå, anbefaler Leaman at du prioriterer kjøpet av nye ark. "Nye ark kan få deg til å føle deg som, 'herregud, det føles så bra å komme i seng'," sier hun. (Hvis mulig, prøv å støtte lokale leverandører. I Los Angeles elsker jeg for eksempel Matteo.)

7. Kast (eller, slipp) et vektet teppe på sengen din

Leaman sverger ved vektede tepper for bedre søvn, spesielt i engstelige tider.

8. Lag sengetøyet ditt med lavendel

"Hvis du har lavendelolje, kan du blande den i en sprayflaske med filtrert vann og spray lakenene dine før sengetid," sier Claudat. Hun bruker 10 dråper per kopp vann.

9. Ren, ren, ren

"Hvis du kan, vasker du sengetøyet oftere for å holde energien klar," sier Claudat. "Hvis du har det på hånden, tilsett litt hvit eddik i vasken for ekstra energirydding.""

10. Emplott en luftrenser

Noen studier viser at luftforurensning forstyrrer søvn. Så mens byens luft kan være renere enn noen gang akkurat nå, betyr det ikke at inneluften din er på samme måte sunn. Å plassere en renser på soverommet ditt kan hjelpe deg med å tømme luften for en bedre natts søvn.

11. Bruk midlertidig tapet for å lage en aksentvegg

"Si at du ser på rommet ditt, og du er som: 'Herregud, jeg hater soverommet mitt, jeg må få det til å se pen ut, så jeg føler meg bra'-er det noen veldig kule gjør-det-selv-bakgrunnsbilder som kan få deg til å føle at du har en helt ny plass, sier Leaman. "De er ganske enkle å bruke hvis du bare gjør en aksentvegg, som rett bak sengen din."Du kan også male en vegg i stedet, eller hvis du ikke har lyst til å bruke penger, har Leaman en annen listig idé for et beroligende soverom. "Se i skapet ditt og se om du har et stort skjerf eller et kjølig kast, som du kan tette deg opp bak sengen din for å gi illusjonen om en hodegjerde," sier hun.

12. Lag en fotovegg

"Langs disse linjene, hvis du virkelig savner familien din, kan du kanskje lage en vegg som består av bilder av venner og familie," sier hun. "Det får deg til å føle deg bra-det ser pent ut, det koster ikke mye penger, og det gir deg et godt prosjekt å gjøre for å gå gjennom alle bildene dine.""

1. 3. Rethink fargeskjemaet

"Farge vekker følelser, og det er farger som hjelper oss å sove og farger som vekker oss," sier Leaman. "For beroligende farger ville jeg gå med kremer, rødme eller noen av blues, som virkelig er rolige."Du trenger ikke å holde det mykt, heller. "Når du tenker på rolige farger, mange ganger tenker du på veldig lette farger, virkelig myk rødme eller myk blues, men du kan også ta det inn i de koselige, trøstende fargene som kan føles nesten kokonering, som en veldig mørk grå eller En veldig rik blå, som en marineblå. Farger Leaman vil unngå inkluderer røde, appelsiner og lyse gule.

14. Gi etter din mørke side

"Jeg er en stor fan av alt som er rom-mørk," sier Leaman. "Jeg vil foreslå vindusbelegg med blackout -materiale for å hjelpe deg med å sove bedre.""

15. Stjele stilene dine

Hvis du føler deg fast, anbefaler Leaman å se til Instagram for inspirasjon. "Kanskje kjøpe noen få kasteputer, et aksentteppe, nattelamper eller noe som kan gi deg stemningen du beundrer billig," sier hun.

16. Ansett en profesjonell

"Mange designere gjør online økter akkurat nå som ikke involverer noe mer enn en konsultasjon," sier Leaman. De tilbyr en karantenevennlig og relativt rimelig måte å skaffe noen raske og enkle ideer for å gjenopprette plassen din fra noen med et ekspert og romanøye.