10 ting alle romkamerater skal gjøre sammen for et sunnere hjem

Å bo med romkamerater har høydepunktene (matlaging sammen!) og lave (skitne sokker på baderomsgulvet ... igjen). En måte å skape et lykkelig hjem på er å gjøre det sunnere, og ikke -giftig levende ekspert Sophia Ruan Gushée har akkurat de rette ideene om å gjøre nettopp det. Her deler Well+Good Council-medlemmet hennes enkle quiz "quiz" og forslag til å avgifte det delte rommet ditt sammen.

Uansett om du bor sammen med en annen person eller en gruppe, skal alle kunne ha et sunt, ikke -giftig hjem. Det starter med at leiligheten din jakter ideell, du vil ikke bo i nærheten av høy trafikkveier og motorveier, eller i nærheten av gårder som sprayer plantevernmidler. Men når du har funnet puten din, er det viktig å få alle romkamerater om bord for å gjøre din plass til en helligdom av ren luft og trygge overflater.

For å gjøre dette, foreslår jeg å stille fire spørsmål fra romkameratene dine:

• Verdsetter du et røykende hjem? Hvis den ene romkameraten røyker og den andre ikke gjør det, kan du ha et stort problem på hendene.
• Er du interessert i å prøve nye ting for å bli sunnere? Denne er enkel, men å være åpen for ideer kan hjelpe deg med å skape et hjem med sunne forhold.
• Vil du sove bedre? Betydning, vil alle romkamerater prøve små ting for å se om de sover bedre? Hvis en person ikke bryr seg, eller liker å være frem til de små timene om morgenen, kan du vite at det kan være utfordrende å implementere søvnendringer på tvers av bord.
• Vet du om du er følsom for kjemikalier eller elektromagnetiske felt? Hvis svaret er ja, er det enkle ting du kan gjøre for å gjøre livet lettere (bytter til duftfri, for eksempel ikke-giftige rengjøringsløsninger.) Hvis du ikke vet det, kan du eksperimentere sammen for å se hvordan visse endringer får deg til å føle deg.

Når du vet svarene, er det lurt å sette opp husregler. Å etablere disse når du flytter inn sammen er ideelt, men det er aldri for sent å ha diskusjonen. I dette tilfellet kan det å rydde luften ved å snakke.

Her er 10 husregler romkamerater kan etablere for bedre helse og et lykkeligere hjem.

1. Ingen røyking innendørs

Det kan være lurt å diskutere hva som utgjør "røyking" også. Sigaretter? Vaping? Hvis du samtykker i å gjøre hjemmet røykfritt, hvordan vil du kommunisere det til gjester som kan røyke? Sett grunnreglene tidlig.

2. Rydd opp rengjøringen

Endre rengjøringsproduktene dine til ikke-giftige formler. En enkel måte å gjøre det på er å kjøpe en husoppvarmingsgave av tryggere produkter som alle kan dele. Eller lage en aktivitet med å koke dine egne ikke -giftige, DIY -rengjøringsmidler.

3. Fjern luften

Hvis du ikke elsker det, og du ikke trenger det, så bli kvitt kjemiske spray-de kan være en rask rute til blodstrømmen når du er inhalert. Med noen sprayer du elsker eller trenger å bruke, som en viss hårspray, kan du utforske om det er en mulighet til å spraye utenfor hjemmet.

4. Skli av skoene dine

Bunnen av skoene kan spore i giftige kjemikalier. Bruk sokker eller tøfler innendørs i stedet.

5. Ventiler mens du lager mat

Før og etter å ha laget et måltid, kan du slå på viften-det vil bidra til å flytte bensin ut av kjøkkenet ditt.

6. Gå lavtcent

Duft kan ha hundrevis av ukjente kjemikalier, og mange duftingredienser er kjent for å være skadelig for menneskers helse. Og så mange ting, som søppelposer, trenger ikke å bli duftende i det hele tatt. Når det gjelder duft: med mindre du elsker eller trenger det, så ikke har det.

7. Slå av elektronikk om natten

Noen studier antyder at stråling fra ting som mobiltelefoner og andre trådløse enheter kan kompromittere kroppens evne til å komme i dyp søvn. Så definitivt i områder i nærheten av sengen din, prøv å minimere enhver stråling fra disse tingene. Hvis du må ha telefonen din ved sengen din (som jeg gjør), kan du gjøre telefonen til flymodus, som vil slå av Wi-Fi og Bluetooth.

8. Grøft trådløse telefoner

Hvis du bruker en landlinje, anbefaler jeg å bruke tradisjonelle telefoner med ledninger. Noen trådløse telefoner kan avgi små mengder stråling, så det er bedre å ikke øke risikoen.

9. Drikke filtrert vann

Denne er enkel (og velsmakende). Ha en mugge for filtrert vann og samtykker i å holde det fylt.

10. Vær oppmerksom på stearinlys

Ideelt sett er det best å ikke brenne noe hjemme. Men hvis du virkelig vil ha lys, så gå duftfri. Hvis du må ha duft, velger du 100% bivokslys som er laget av rene essensielle oljer, og sørg for at veken er organisk bomull, fordi noen konvensjonelle stearinlys har ført i vekene.

Sophia Gushee er en etterspurt giftig eksponeringsekspert, forfatter av A til Z of D-Toxing, og grunnlegger av Practical Nonstoxic Living, et multimediaselskap som produserer podcaster og inkuberer D-Tox Academy, en online portal for å lage praktisk ikke-giftig Å leve enkelt og tilgjengelig.

Hva skal Sophia skrive om neste gang? Send spørsmålene og forslagene dine til [email protected].