10 Super-Simple Regler for Clean Living, fra Home Detox Expert Sophia Gushee

Du fyller hjemmet ditt med krystaller, nydelige planter og drømmende dekorelementer som uttalelsesvegger og Shibori-ark, alt i et forsøk på å gjøre det til en høykvalitets helligdom verdig din indre gudinne. Men hvis du virkelig vil doble ned på den innenlandske blissfaktoren, kan du vurdere å avgifte rommet ditt, sier ren-levende guruerOphia Gushée. Her forklarer Well+Good Council-medlem og giftig eksponeringsekspert hvorfor det er så viktig og gir noen super-enkle råd om hvordan du gjør det.

Etter nesten 10 års forskning på hvordan familier kan unngå unødvendige giftige eksponeringer, la jeg merke til en tilbakevendende strategi: Gå tilbake til det grunnleggende.

Gammeldags tradisjoner som vil avgifte hjemmet ditt inkluderer: å forby sko i hjemmet, åpne vinduene dine når utendørs luftkvalitet er god, vaske hendene før du spiser, og fikse mer hjemmelaget måltider. Mens disse praksisene har eksistert siden førindustrielle tider, har de falt til sidelinjen midt i våre fartsfylte, moderne liv. Og siden folk har en tendens til å bruke 90 prosent av tiden sin innendørs, er det å avgifte hjemmet ditt uten tvil viktigere nå enn noen gang.

Siden folk har en tendens til å bruke 90 prosent av tiden sin innendørs, er det viktig.

Disse strategiene kan ha stor innvirkning fordi de giftige kjemikaliene som skaper husholdningsprodukter ikke holder seg i produktene-de slippes også ut i luft, støv, hender, mat og drikke. For eksempel har inneluft en tendens til å være to til fem ganger mer forurenset enn utendørs luft selv i de mest industrialiserte byene.

Videre har dusinvis av giftige kjemikalier (som plantevernmidler, tungmetaller og kjemiske flammehemmere) blitt funnet i husstøv over hele landet. Våre hender feier deretter disse kjemikaliene fra overflatearealer, møbler og klær.

For alle som ønsker å komme i gang med en hjemmeavgifter, nedenfor er 10 enkle, relativt rimelige ting du kan gjøre som vil gjøre en stor forskjell.

Detox kostholdet ditt

Kosthold er en viktig kilde til våre giftige eksponeringer. Følg disse tre tipsene for å begynne å eliminere skadelige kjemikalier fra dine.

Bruk vannflasker i rustfritt stål. De er lette til å bære, og vil ikke bryte eller forurense vannet ditt slik plastflasker-inkludert BPA-frie vilje.

Oppgrader plastbeholderne dine. Reduser delen av kostholdet ditt som har vært inneholdt i plast. Oppbevar i stedet mat i rustfritt stål eller glassbeholdere. Giftige kjemikalier i plastutvask fra normal slitasje, så vel som gjennom varme (som oppvaskmaskiner og mikrobølger). De er også mer sannsynlig å lekke ut i fet mat og varm mat.

Få et vannfilter. Drikkefiltrert vann gir lignende fordeler med å spise et organisk kosthold: et redusert antall forurensninger.

Rydd opp forsyningene dine

Rengjøringsprodukter kan være en viktig kilde til innendørs luftforurensning. Og produktetiketter er ikke pålagt å avsløre alle ingredienser og potensielle helsetrusler. Derfor er det vanskelig å vite hvilke som er trygge. Jeg liker mer trygghet fra å lage mine egne rengjøringsløsninger med ingrediensene nedenfor. De har blitt brukt i flere tiår uten kontrovers-den sikreste merittlisten jeg kjenner til!

Bakepulver: Den absorberer lukt, øker rengjøringskraften til såpe og fungerer som et skureagent. Jeg drysser natron på komfyren, toaletter, vasker og badekar.

Hvit eddik: Hvit eddik bekjemper lukt, bakterier og mugg; oppløser såpeskum og annen oppbygging på toaletter; renser glass (når den ble fortynnet med vann); og hviter og mykner klesvask.

Castile såpe: Skånsom og ikke-giftig, noen castilla såper (som dr. Bronner baby mild) kan rengjøre hjem, kropp og hår.

Hydrogenperoksyd: Et blekemiddel og antimikrobielt, hydrogenperoksyd er den aktive ingrediensen i mange naturlige kjøkken- og baderomsrensere.

Dampvasker: Ved å bruke bare vann og strøm, kan en damprenser effektivt drepe virus, bakterier, mugg og lukt uten kjemikalier. I tillegg kan visse erstatte behovet for stryking og noen ganger renseri, avhengig av tekstilet.

Essensielle oljer: Hundre prosent rene essensielle oljer gir ikke bare nydelig duft til hjemmet ditt, men kan også bidra til å bekjempe bakterier, sopp, virus og skadedyr. Noen mennesker og kjæledyr er følsomme for visse, så ta kontakt med legene eller veterinærene dine. Viktige essensielle oljer for rengjøring inkluderer sitron, lavendel og tea tree oljer.

Fargede glass sprayflasker: Essensielle oljer skal beskyttes mot varme og lys. Så hvis du legger til essensielle oljer i rengjøringsoppskriftene dine, bruk rav- eller blåfargede sprayflasker.

Sophia Gushee er en etterspurt giftig eksponeringsekspert, forfatter av A til Z of D-Toxing, og grunnlegger av Practical Nonstoxic Living, et multimediaselskap som produserer podcaster og inkuberer D-Tox Academy, en online portal for å lage praktisk ikke-giftig Å leve enkelt og tilgjengelig.

Hva skal Sophia skrive om neste gang? Send spørsmålene og forslagene dine [email protected].