10 naturlige måter å takle kviser som virkelig fungerer på

1. Skala tilbake på reseptene dine for kviser. Hvis du bruker reseptbelagte aktuelle produkter, kan du prøve å bruke dem annenhver dag for å unngå overflødig tørking. De alternative dagene, bruk et veldig skånsomt rensemiddel (Epley liker Bioelements All Things Pure Cleanser ($ 50)) og en fuktighetskrem for hudtypen din. Dette vil bidra til å balansere huden.

2. Bruk en peeling maske. Hvis du har moderat til alvorlig kviser, ikke bruk en klarisonisk eller ansiktsskrubb. Dette kan irritere betent kviser og Spre bakterier. Bruk i stedet en peeling maske som ikke sliter huden når den slenger døde hudceller og hjelper til med å rense porene. Dr. Alkaitis organisk peeling enzymmaske ($ 39) kan gjøre susen.

3. Spis flere gulrøtter. A -vitamin styrker hudens beskyttende vev og forhindrer faktisk kviser. Det hjelper også med å redusere talgproduksjonen.

4. Begrens melkeinntaket ditt. For mye meieri kan føre til at oljekjertler sparker i høyt utstyr, viser studier.

5. Ikke berør ansiktet eller velg. Folk vet ikke å gjøre dette, sier Epley, men noen skjønner kanskje ikke engang at de gjør det. Hvis du sitter foran en datamaskin de fleste timer av arbeidsdagene dine, kan du prøve å legge en post-it-lapp på siden av skjermen og si "Ikke berør ansiktet!""

6. Legg gurkemeie til kostholdet ditt. Den har betennelsesdempende, antimikrobielle og antiseptiske egenskaper som kan redusere rødhet og betennelse i kviser. Det er en god grunn til å bestille indisk mat neste gang du går ut, eller prøver å legge dette krydderet til eggene dine eller røre stek hjemme, sier hun.

7. Skjær ut sukker. Begrens det til en gang i uken. Frukt er greit, men prøv å holde deg til meloner og bær. Sukker er en stor skyldige fordi det pigger insulinet ditt, som igjen vekker hormonene dine og binyrene. Så hold sukkeret til en dag i uken og ikke spis mye av det.

8. Trening! Svette avgifter huden. I tillegg finner studier at de som trener minst 3 dager i uken er mer sannsynlig å velge sunnere matvarer, sier hun.

9. Vurder ernæringstilskudd. Kviser kan være et tegn på at noe er ernæringsmessig av i kostholdet ditt, sier Epley. Huden din avhenger av ernæring, og hvis kroppen din ikke mottar den, kan kviser resultere. Antioksidanter som reservering av reseratrol vegetariske kapsler, 500 mg, 60-CounTeage Resveratrol vegetariske kapsler, 500 mg, 60-Countresveratrol, anti-inflammatorier som omega-fettsyrer, og en god multivitamin kan hjelpe.

10. Rydde opp! Tørk mobiltelefonen, briller, solbriller, tastaturer, med en enhetsvennlig antibakteriell tørk, og hvitvasking av putevarene dine ukentlig. Det kan ikke skade.

Håndtere hormonell kviser? Slik skal du takle det, rett fra en derm. I tillegg, hvorfor fuktighet kan være den uventede årsaken til utbruddene dine.