10 mantraer fra “Soul Original” instruktører for å feire SoulCycle's 10 -årsjubileum

Året var 2006. Et treningsstudio som tilbyr bare innendørs sykkelklasser kalt Soulcycle åpnet i en umerket bygning på West 72nd Street på Upper West Side of New York City, dens fremtidige ukjente. Dette var en tid da bare treningssentre og yogastudioer prikket Manhattan, du ikke ville ha funnet en eneste juicepress hvor som helst, og Lululemon var stort sett det eneste spillet i byen for å se skarp.

Spol fremover 10 år og 59 studioer senere, og Soulcycle har offisielt posisjonert seg som et husholdningsnavn, ikke bare i New York Fitness Community, men landsdekkende. Dens gulhjulshornede hettegensere, sykkel-dansende koreografi og talent for håndplukkende stjerneinstruktører har hjulpet det til å bli en kortfattet for boutique-kondisjon for øvrig.

Laserfokuset på å tappe lærere som ikke bare formidler en metode, men som kan eie pallen, fange et rom og inspirere (ofte sløv) New Yorkere var en helt ny kondisjonshensyn.

Mange av SoulCycle's nå mesterinstruktører var der for dens beskjedne begynnelse, inkludert 10 "Soul Originals."Tenk supertallingsmessige som Stacey Griffith, Laurie Cole, Kym Perfetto og Janet Fitzgerald.

Deres superkarisma og gave til inspirerende ryttere i løpet av klassen med god musikk og personlige mantraer har gjort dem til treningskjendiser.

Til ære for SoulCycle's 10 -årsjubileum, snakket vi med de 10 Soul Originals og fikk sine mest inspirerende mantraer både på og på sykkelen.

Laurie Cole

Favorittmantra i klassen:
""Så jeg har en mengde som jeg bruker ... men noen av mine favoritt er: 1. I stedet for å lytte til stemmene i hodet ditt, kan du lytte til valgene i rommet. 2. Ingenting føles like bra som sterke følelser. 3. Lykken skjer ikke ved et uhell, den er skapt av design.""

Topp tips for livet utenfor sykkelen:
"Et fantastisk verktøy hvis du setter deg et mål eller en oppløsning, [er å] sette en handling for å holde deg ansvarlig. Så i stedet for å bare si 'Jeg vil miste ti kilo, "jeg vil ha en ny jobb," eller "Jeg vil ha barn", lage en handlingsplan for disse fantastiske og oppnåelige målene. Hvis du er engasjert, tilkoblet og konsistent, er alt mulig. De beste øyeblikkene i livet er alltid fylt med et visst nivå av ubehag.""

Stacey Griffith

Favorittmantra i klassen:
""Lett endrer deg ikke. Dette er hva alle skal huske når du trener. Hvis det er enkelt, fungerer det ikke, det er bare vedlikehold. Skyv, kraftig pust, svette, gjenopprette. Skyv, kraftig pust, svette, gjenopprette. Det er den holdningen som tar deg dit du trenger å være.""

Topp tips for livet utenfor sykkelen:

"Sov 7 timer om natten
Drikk vann hele dagen
Spis rent
Kos deg med bursdagskaker
Trening seks dager i uken [og] hvile på søndager
Hold deg informert (CNN -app)
Lur 10 eller 20 minutter på et tidspunkt på dagen
Ta en pause fra mobiltelefonen din noen ganger
Se litt tankeløs TV
Kos deg med inderlige dokumentarer
Kjærlighet gjennom de vanskelige tider også
Lytt mer enn du snakker-du lærer ikke når du snakker
Ta åndelige bad
Suge
Latter
Gråte
Gjenta
Til slutt, nyt livet-du får bare en!""

Sue Molnar

Favorittmantra i klassen:
""Jeg vil ikke gi opp hvis du ikke gir opp. Vi er i dette sammen. Et av favoritt sitatene mine er 'hva lever vi for, hvis ikke for å gjøre livet mindre vanskelig for hverandre?'Av George Eliot. Så jeg prøver å innlemme den følelsen i treningen. Vi er så mye sterkere sammen enn vi ville være alene. Jeg sykler tilfeldigvis de fleste av klassene mine så hardt som syklistene mine. Jeg går ikke av sykkelen. Så rytterne mine vet at jeg mener det når jeg uttrykker disse følelsene.""

Topp tips for livet utenfor sykkelen:
"Gi takknemlighet for dine velsignelser, og ikke ta noe for jævla seriøst.""

Ayana Wiles-Bey

Favorittmantra i klassen:
""Pust inn kraften din, puster ut ditt ønske. Jeg sier dette når jeg føler at det er behov for å minne syklistene mine om at de har kontroll, de har makten, de er kaptein for skipet sitt ... hvis de lar universet kjenne sine ønsker og mål, vil de motta nøyaktig hva de vil ha. Når du tror at hva du vil virkelig vil skje, utløser du loven om tiltrekning og derfor blir tankene dine manifestert og du liker å leve det livet du vil leve.""

Topp tips for livet utenfor sykkelen:
"Bestem hva du vil. Skriv det ned. Lag en plan. Og jobbe med det hver eneste dag!""

Melanie Griffith

Favorittmantra i klassen:
"Det er så vanskelig å velge en favoritt. Jeg har flere tatovert på armen min som begynte som mantraer i klassen og er ord jeg finner veien tilbake til om og om igjen i livet og i klassen. Min favoritt er sannsynligvis: Vær det du trenger. (Hvis du trenger styrke, vær sterk ... Hvis du trenger tilkobling, kan du koble til.) "

Topp tips for livet utenfor sykkelen:
"På så mange måter ville mitt topp tips for livet også være en for sjelesykkel. Akkurat der du er, er rett der du trenger å være. Jeg tror at utfordringene i livet faktisk er muligheter. Og hvis du kan stole på hva du går gjennom og hvor du er, kan du finne din veikantegitt av alt annet som skjer.""

Rique uresti

Favorittmantra i klassen:
"Min favoritt ting å si er: Du kan ikke mislykkes med å ville være mer fantastisk. Ingen andre forteller historien din, og ingen andre vil noen gang leve den. Jeg har aldri sammenlignet livet mitt med noens alder, suksess, tidslinje eller prestasjoner-og det skal du heller ikke.""

Topp tips for livet utenfor sykkelen:
"Argumenter er bortkastet tid. Erkjenner forskjeller og gå videre deretter. Dette er alt som holder meg lykkelig og tilregnelig. Åh, og søvn er den største tilbakestillingen av knapp-fysisk, mentalt, følelsesmessig og åndelig.""

MB Regan

Favorittmantra i klassen:
""Hindringer er en gave fra universet. Fall ned og bli sterkere opp!""

Topp tips for livet utenfor sykkelen:
"Vær din egen guru. Du har alt i deg.""

Kym Perfetto

Favorittmantra i klassen:
""Øv mot mot. Jeg liker virkelig ideen om å øve på noe du gjør daglig, på små eller gode måter. Det krever mot å be om en økning, å stå opp mot noen, for å gjøre en endring, eller til og med bare for å be noen ut. Mot er som en muskel som kan bøyes, og jo mer du gjør det, jo sterkere blir du.""

Topp tips for livet utenfor sykkelen:
"Tatt i betraktning livet mitt utfordringer utenfor SoulCycle er racingsykler og lager spennende videoer for YouTube, det er ikke mye tid på sykkelen. Men jeg liker å utfordre frykten min. Det holder meg full av liv. Nylig, da jeg tørket ut på noen løse skittløyper, lo jeg en stor magesydd og gjorde en vinglet sluttsone-dans for å feire min fiasko fordi det bare betydde at jeg var et skritt nærmere å spikre den.""

Janet Fitzgerald

Favorittmantra i klassen:
"Jeg planlegger ikke hva jeg skal si i klassen ... Jeg tror ikke på det. Jeg planlegger musikken og forteller deretter følelsene av kroppen som beveger seg til den musikken. Men hvis jeg måtte velge en melding som kommer over i klassen min, ville det være: I stedet for å være kritisk til deg selv, ri med en følelse av selvaksept. Fokuser på det som er bra i [ditt] liv.""

Topp tips for livet utenfor sykkelen:
"1. Hjemmet ditt er som et alter for universet og hold det rent, klart og kreativt, slik at du kan manifestere det du vil i livet. 2. Ikke vent til en drøm blir perfekt utført-sjelen vet ikke perfeksjon. Bare hopp. 3. Drikk vin og spis østers. 4. Det er viktig å alltid huske at du ikke kan skape en ny virkelighet med gammel tenking.""

Daniel Wiener

Favorittmantra i klassen:
""Du må utfordre kroppen til å endre seg til kroppen.""

Topp tips for livet utenfor sykkelen:
"I dag er den første dagen i resten av livet ditt! Så gi alt til hvert øyeblikk og få det til å telle.""

Føler meg inspirert? Se Misty Copelands topp 5 tips for å leve ditt beste liv og Kate Hudsons råd om å elske kroppen din.