10 nybegynnervennlige online mindfulness-kurs som går utover meditasjon

4. Bipoc kjærlighet: pleie medfølende praksismiljøer

For alle svarte urfolk i farger, fokuserer dette kurset på empati, medfølelse og å kunne aktivt "vende seg mot" hverandre på en kjærlig, etisk bevisst måte. Det hjelper også med å lindre medfølelsesutmattelse, og å kunne sentrere seg selv, og gir egenomsorg som medlemmer av det svarte samfunnet trenger mer enn noen gang akkurat nå.

5. Ingeniørhelse: Introduksjon til yoga og fysiologi

Et kurs fra New York University, Engineering Health snakker til de som prøver å lære om hvordan mindfulness -praksis som yoga og meditasjon hjelper oss på fysiologisk nivå. Men ikke bekymre deg, hvis du ønsker å få fysisk, er det ukentlige yogaoppgaver.

7. Breathwork: Flytt inn i sannheten din med Regina

Ledet av Breathwork Healer Regina of Wolf Medicine Magic, er dette verkstedet ment å hep du komme i kontakt med deg selv ved å bruke kunsten å innpygge og puste ut. Bli behagelig og klar til å lære å balansere chakras-og deg selv. Kan ikke komme til klassen 14. juni? Du kan alltid sitte i Breathwork: La kjærligheten være 19. juni.

7. Hemmelig hage

Fascinert? Dette er spesielt ment å lære deg om de syv chakraene, men det gjør det både av video- og lydmeditasjoner. Det er også spesielt lydspor med beroligende naturlyder og mild musikk, så dette er en ideell atmosfære hvis du virkelig trenger en mental ferie.

8. Hjertet av børsten

Mindfulness trenger ikke å være forkynner kroppen din, du kan tillate deg å komme i en flyt på en annen måte. Dette er et østasiatiske kalligrafiverksted undervist av kalligrafisk kunstner og lærer Kazuaki Tanahashi. Med små lekseroppgaver på slutten av hver leksjon, vil du kunne komponere din egen unike kalligrafi -stil med kursets slutt.

9. Vipassanā Fellowship Meditation Course

Opprinnelig unnfanget for nybegynnere, men flott hvis du trenger en oppdatering i din praksis, fokuserer dette langløpende yogakurset på Samatha og Vipassanā. Samatha fokuserer på konsentrasjon på visse gjenstander, og sier med pusteforhold og fokuserer deretter på mine medfølende, selvelskende meditasjoner. Med vipassanā utvikler du innsikt og bevissthet. Gå foran, dobbelt team din mindfulness.

10. Forbedre livet og lykke med takknemlighetens kraft

Aas trite som det høres ut, å utvikle en takknemlighetspraksis ekstremt fungerer! Og på dette kurset vil du lære å se takknemlighet fra en åndelig, energisk og vitenskapelig objektiv, før du bruker det for å forstørre storheten i livet ditt.